5 Alasan Mengapa Pisang Menjadi Kudapan Sempurna Pasca Olahraga

09 Des 2020, 18:00 WIB

stack.com

Aktivitas olahraga memang menyedot energi yang banyak, oleh karena itu kita sering merasakan kelaparan dan membutuhkan asupan yang cukup sehabis olahraga. Salah satu kudapan yang sering kali digunakan sebagai alternatif untuk menggantikan nasi adalah buah pisang.

Kaya serat, mudah dicerna dan mengandung nutrisi penting, pisang juga dianggap sebagai camilan pasca olahraga yang sempurna oleh sebagian besar penggemar kebugaran.
Berikut lima alasan yang membuat pisang menjadi kudapan sempurna pasca olahraga. Apa saja?

1. Sebagai alternatif kudapan sehat

www.active.com

Siapa sih yang habis olahraga selalu mengonsumsi gorengan? Nah, daripada repot nyari tukang angkring buat mampir beli gorengan padahal kita tahu itu tidak baik buat tubuh, lebih bagus lagi jika kamu mempersiapkan kudapan simpel buat beka,l ya.

Seperti buah pisang ini salah satu contohnya. Selain mengandung serat yang cukup, pisang juga mudah untuk kamu cerna sehabis olahraga.

2. Buah pisang dapat mengurangi nyeri pada otot

news.missouristate.edu

Selain mengandung karbohidrat dan protein, buah seribu manfaat ini juga mengandung senyawa seperti dopamin dan polifenol. Kehadiran kandungan tersebut dipercaya dapat membantu mencegah nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga yang berlebihan.

Kemudian mengkonsumsi pisang juga akan mempermudah pemulihan lelah pada otot, sehingga kamu bisa beraktivitas lagi dengan tubuh bugarmu!

3. Konsumsi pisang sehabis olahraga dapat membantu memperbaiki otot yang rusak

www.independent.co.uk

Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat segera setelah berolahraga memudahkan sel otot untuk mengisi kembali simpanan glikogen-nya.

Pisang kaya akan karbohidrat yang dapat dicerna membantu mempercepat aktivitas pembentukan glikogen otot dalam tubuh dan membangun kembali otot yang rusak lebih cepat. Sehingga, rasa pegal kamu bakalan terasa lebih ringan lagi setelah berolahraga.

4. Dapat memenuhi kebutuhan protein pada tubuh

www.befitandfine.com

Seperti yang kalian tahu, buah pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan juga merupakan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh.

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin setelah sesi olahraga dapat membantu pemulihan otot dengan cepat. Selain itu, pisang juga dipercaya memiliki karbohidrat yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot tubuh kita.

5. Konsumsi buah pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh

health.clevelandclinic.org

Walaupun sudah berolahraga, kita juga masih disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan imun juga. Konsumsi pisang yang kaya antioksidan setelah berolahraga dapat membantu memulihkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat.

Selain itu, senyawa bioaktif lain yang ada dalam pisang juga dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh kita, lho.

So, karena olahraga juga memerlukan daya tahan yang cukup, jangan lupa konsumsi buah yang satu ini selesai berolahraga, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.