Lebih Cepat Membakar Kalori, 5 Manfaat Melakukan Olahraga HIIT
Ternyata olahraga HIIT juga baik untuk kesehatan mental!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Melansir informasi dari laman Medical News Today, HIIT atau high intensity interval training adalah olahraga yang dilakukan dalam waktu singkat yang terdiri dari latihan intens dengan waktu istirahat yang sangat sebentar. Dibutuhkan kira-kira 45 detik untuk satu jenis exercise dan 10 detik untuk istirahat sebelum dilanjutkan ke exercise berikutnya.
Olahraga yang satu ini sudah dikenal ampuh untuk menurunkan berat badan, selain itu masih ada manfaat lainnya, lho! Berikut lima manfaat dari latihan HIIT.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Melakukan olahraga HIIT selain untuk membakar kalori ternyata juga berdampak baik pada kesehatan jantung pada orang yang sehat atau tidak memiliki penyakit jantung. Dilansir dari laman Medical News Today, olahraga HIIT mampu membantu menormalkan tekanan darah, kadar glukosa dan juga kolesterol.
Kadar kolesterol dan glukosa yang berlebih pada tubuh bisa menyebabkan penyakit komplikasi pada tubuh, mulai dari hipertensi, diabetes, hingga stroke.
Baca Juga: Lakukan 5 Olahraga Sederhana Ini untuk Bantu Kecilkan Paha
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Workout #ChloeTingChallenge bagi Kamu yang Mau Kurusan, Yuk Dicoba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.