Nostalgia, 5 Manfaat Bermain Kasti untuk Kesehatan Tubuh
Mengasyikkan dan menyehatkan badan!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semasa sekolah dulu, apa pelajaran yang kamu tunggu-tunggu? Mungkin kamu akan menjawab pelajaran pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan, atau "penjaskes". Selain menggerakkan badan, kamu bisa bersantai dan bermain olahraga aktif dengan teman-teman.
Dari olahraga populer seperti voli, futsal, badminton, atau basket, beberapa dari kita pasti pernah bermain kasti atau gebokan. Dimainkan di Britania Raya sejak masa Zaman Tudor di Inggris (1485-1603), olahraga bernama rounders ini amat populer di kalangan 7 juta anak sekolah Inggris dan Irlandia, per 2015.
Mengingatkanmu pada bisbol, peraturan kasti simpel dan permainannya pun menegangkan sekaligus menyenangkan (selama dimainkan sesuai peraturan). Layaknya olahraga aktif lain, kasti pun punya manfaat untuk kesehatan tubuh. Inilah beberapa manfaat permainan bola kasti untuk kesehatan. Jadi pengin main!
1. Latihan interval dan aerobik yang baik
Dilansir Vital Health and Wellbeing, kasti adalah bentuk olahraga aerobik dan latihan interval yang baik untuk tubuh. Selain melempar, memukul, dan mengejar serta menangkap bola, pemain diharuskan banyak berlari sejauh mana bola kasti (biasa bola tenis) terpukul atau saat merebut base.
Gerakan-gerakan aktif yang diproduksi oleh pemain selama kasti dijamin akan membuat jantung terpompa. Tentu saja, keadaan ini dapat meningkatkan kebugaran dan stamina. Jantung yang terpacu juga membuatmu terhindar dari penyakit jantung di kemudian hari.
Baca Juga: 7 Olahraga Khas Indonesia yang Menyehatkan, Dicoba Dong!
Baca Juga: Keluar Banyak Keringat Bukan Tanda Olahraga Kamu Efektif, Jangan Salah