6 Sumber Vitamin C Ini Bikin Tubuhmu Makin Kuat Puasa
Jangan lengah akan daya tahan tubuhmu agar lancar berpuasa
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama menjalankan ibadah puasa tubuh akan terasa lemas, terutama pada siang hari. Tubuh yang seharusnya mendapatkan asupan makanan pada siang hari baru diisi pada sore hari atau saat berbuka puasa. Pada saat berbuka puasa sebaiknya kamu memperhatikan asupan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuhmu terutama asupan vitamin C karena vitamin ini sangat dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuhmu. Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi agar terhindar dari anemia. Terdapat enam sumber vitamin C yang mudah didapat, yaitu:
1. Buah jeruk
Buah jeruk terkenal kaya dengan vitamin C. Buah jeruk dapat disantap langsung atau dibuat jus, tentu sangatmenyegarkan disaat berbuka puasa. Tetapi hindari menyantap buah jeruk saat perut sedang kosong karena akan mengakibatkan radang lambung dan mag.
Baca Juga: Segar dan Kaya Vitamin C, Coba 6 Kue Enak dari Buah Kiwi Ini Yuk!
Editor’s picks
Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.