5 Cara Mengatasi Insomnia, Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Kurangi konsumsi kafein sebelum tidur
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu gangguan tidur yang sering dialami oleh banyak orang adalah insomnia. Kondisi gangguan tidur yang satu ini perlu diatasi atau setidaknya diminimalisir.
Jika tidak, bisa-bisa malah mengganggu kehidupan sehari-hari pengidapnya. Sebab, tentu saja tidur merupakan kebutuhan paling mendasar yang harus dicukupi oleh setiap orang.
Nah, jika kamu adalah salah satu orang yang memiliki insomnia, berikut adalah cara untuk mengatasi insomnia yang bisa dicoba, dilansir dari Mayo Clinic. Simak, yuk, ulasannya.
1. Cobalah untuk bersantai
Jika ingin tidurmu lebih nyenyak, maka sebaiknya tubuhmu harus rileks. Misalnya saja, mandi air hangat atau rutin melakukan yoga sebelum tidur, agar bisa menenangkan pikiran dan tubuh kamu.
Saat kamu merasa badan atau pikiran kamu tak cukup rileks, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk tidur. Hal tersebut hanya akan membuat kamu sulit untuk tertidur nyenyak dan tidak akan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: 5 Jenis Susu Vegan yang Bisa Dicoba untukmu yang Alergi Susu Sapi
Baca Juga: 5 Cara Memperbaiki Kualitas Tidur, Dijamin Nyenyak Sampai Pagi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.