5 Manfaat Dahsyat Weightlifting bagi Kesehatan, Bisa Atasi Diabetes!
Tak hanya menunjang penampilan tapi juga sangat menyehatkan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat ini masih banyak orang yang mengira weightlifting atau latihan angkat beban merupakan olahraga yang dikhususkan untuk membentuk otot-otot tubuh. Selain itu, olahraga ini juga dinilai sangat manly, sehingga banyak wanita yang menghindari latihan fisik ini karena menganggap tubuh mereka akan terlalu berotot.
Padahal tidak demikian, memilih weightlifting sebagai rutinitas akan memperbaiki postur serta membuat tubuh wanita lebih kencang tanpa otot yang berlebihan. Selain itu, weightlifting tidak hanya bermanfaat untuk memperbaiki penampilan,tapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Ingin tahu apa saja manfaat latihan angkat beban bagi kesehatan? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Meningkatkan kekuatan tulang dan otot, serta mencegah cedera
Dikutip dari Medical Daily, latihan angkat beban adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan massa otot dan kepadatan tulang. Efek ini sangatlah bermanfaat mengingat seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang kita cenderung mengalami penurunan alami yang berpotensi menimbulkan osteoporosis, dan membuat kita kurang lincah.
Untuk para atlet, membangun tulang yang lebih kuat ini sangatlah penting untuk mengurangi risiko patah tulang. Selain itu, meningkatkan kekuatan otot juga dapat membantu menguatkan sendi. Jadi, latihan angkat beban juga sangat bermanfaat untuk para atlet guna menurunkan risiko cedera dan patah tulang.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Meskipun Sedang Sakit, Berani Coba?
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Olahraga Paling Aneh yang Pernah Ada di Dunia, Sudah Tahu?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.