Bukan Sekadar Bikin Berkeringat, Ini 5 Manfaat Sauna bagi Kesehatan
Bisa cegah berbagai penyakit
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat berkeringat, kita tidak hanya mengeluarkan air, tapi juga racun dari tubuh. Karenanya, berkeringat dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Untuk membuat tubuh mengeluarkan keringat, umumnya orang akan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Namun, selain itu ada juga cara lain yang bisa dilakukan, yaitu dengan sauna.
Sauna biasanya berupa ruangan yang diatur sedemikian rupa agar memiliki suhu 70-100 derajat Celcius. Berada di dalamnya akan membuat suhu kulit meningkat dan memicu keluarnya banyak keringat, sekaligus menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Apa sajakah itu? Baca sampai selesai agar tahu jawabannya.
1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Satu studi dalam jurnal JAMA Internal Medicine yang dilakukan dengan mengamati 2.315 laki-laki selama 20 tahun menunjukkan, orang yang melakukan sauna mungkin memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.
Peningkatan penggunaan sauna berhubungan dengan menurunnya risiko penyakit terkait kardiovaskular yang fatal.
Penggunaan sauna juga diyakini mampu memperbaiki tekanan darah dan fungsi jantung. Meskipun studi ini tampak menjanjikan, penggunaan sauna seharusnya tidak menggantikan program olahraga untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Plus Minus Sauna bagi Kesehatan, Perhatikan Baik-baik yuk!
Baca Juga: 8 Bagian Tubuh Ini Tak Disangka Menghasilkan Keringat Terbanyak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.