Ajaib! Ini 5 Manfaat Mendengarkan White Noise bagi Kesehatan 

2. Memudahkan tidur

Jika kamu sulit tidur atau mudah terbangun di malam hari, cobalah dengarkan white noise sebelum tidur. Dalam buku Say Good Night to Insomnia yang terbit tahun 1998, penulisnya mengatakan bahwa white noise bekerja dengan memblokir suara yang mengganggu dan menghasilkan suara menenangkan yang membuat relaks, serta memicu rasa kantuk.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Caring Sciences tahun 2016 melaporkan bahwa keberadaan mesin pencipta suara white noise dapat meningkatkan waktu tidur orang-orang di ICU koroner, dari 4,75 menjadi 7,08 jam setelah 3 hari. Sementara itu, pada orang-orang yang tidak diperdengarkan white noise tidak mengalami peningkatan waktu tidur.

3. Membantu anak-anak yang kesulitan memperhatikan pelajaran

Kurangnya perhatian anak-anak di dalam kelas akan memengaruhi kinerja akademis mereka. Untuk mengatasi hal ini, sekolah dapat memperkenalkan sesi white noise yang menenangkan sebelum pelajaran dimulai. Tujuannya adalah untuk membantu anak-anak fokus di kelas.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan oleh jurnal Behavioral and Brain Functions tahun 2010, white noise latar belakang eksternal bisa membantu anak-anak sekolah menjadi lebih perhatian di kelas, meningkatkan daya ingat mereka, dan meningkatkan potensi mendapatkan nilai yang baik.

4. Menenangkan anak yang hiperaktif

White noise juga bisa sangat membantu menenangkan anak-anak yang hiperaktif. Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology tahun 2016, pada anak-anak hiperaktif, didapatkan hasil bahwa mereka yang terpapar white noise tanpa diberikan obat apa pun dapat menjalankan tugasnya dengan tenang dan tanpa gangguan.