Yuk Jadikan Rutinitas, Ini 6 Manfaat Penting Squat bagi Kesehatan
Gak sekadar mengencangkan tubuh lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama ini squat dikenal sebagai latihan yang berguna untuk mengencangkan dan membentuk otot tubuh bagian bawah. Tapi kenyataannya, squat bukan sekadar latihan yang berguna untuk memperbaiki fisik saja.
Terdapat beberapa manfaat luar biasa jika rutin melakukan squat bagi kesehatan. Ditambah, squat bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa memerlukan piranti khusus, sehingga cocok dijadikan sebagai rutinitas. Nah, kira-kira apa sajakah manfaat squat bagi kesehatan? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Meningkatkan fleksibilitas dan tetap lincah hingga usia lanjut
Otot, tendon, dan ligamen semakin menjadi kurang elastis seiring bertambahnya usia. Gerakan dalam squat seperti jongkok dan berdiri secara berkali-kali akan membuat tubuh lebih lentur dan fleksibel karena latihan ini melibatkan tekukan dan peregangan otot-otot kaki. Jadi, pastikan kamu rajin melakukan squat secara konsisten untuk menjaga fleksibilitas dan tetap lincah sampai usia lanjut.
Baca Juga: 6 Jenis Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Usai Olahraga, Bikin Sia-sia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.