Mitos atau Fakta, Benarkah Bersepeda Bikin Betis Jadi Lebih Besar?

2. Otot perempuan lebih sulit membesar daripada laki-laki

Bukan stereotip, namun pada umumnya perempuan adalah orang yang lebih takut akan membesarnya otot akibat bersepeda. Apakah kamu juga memiliki kekhawatiran yang sama?

Namun nyatanya, kaum hawa tak perlu khawatir berlebihan akan hal ini. Sebab pembesaran otot pada perempuan berbeda dengan apa yang terjadi pada laki-laki. Mengutip American Council on Exercise, tingkat testosteron perempuan yang 15 persen lebih sedikit daripada laki-laki membuatnya sulit untuk memperbesar otot. 

Ternyata testosteron merupakan salah satu "bahan utama" untuk membentuk otot. Ini adalah alasan kenapa perempuan lebih sulit membentuk abs daripada laki-laki. 

3. Bersepeda bisa menurunkan berat badan

Di balik prasangka terhadap bersepeda, sebenarnya olahraga tersebut bisa menurunkan berat badan kita, lho! Harvard School of Public Health sempat mengadakan studi kepada 18 ribu perempuan yang suka bersepeda dan yang tidak. 

Mereka menemukan bahwa perempuan yang rutin bersepeda setidaknya lima menit sehari tidak mengalami kenaikan berat badan sesignifikan perempuan yang tidak bersepeda. Bahkan peneliti mengatakan bersepeda santai mampu membakar 500 kalori per jamnya. 

Tak hanya itu, lemak tubuh juga bisa diubah menjadi otot ketika kita rutin bersepeda. Faktanya, lemak memiliki ukuran yang lebih besar daripada otot walaupun beratnya sama, lho!

4. Jadi, bisa disimpulkan bersepeda tidak serta-merta membuat betis besar

Kesimpulan dari penjelasan di atas adalah, memang ada kemungkinan otot membesar ketika kamu rajin bersepeda. Namun kamu tak perlu khawatir karena perubahan ukuran tersebut tidak sesignifikan itu kok. Betismu tidak akan menjadi Hulk secara tiba-tiba hanya karena kamu suka bersepeda. 

Bahkan sebaliknya, olahraga tersebut dapat membuat badan kita lebih ideal karena dapat membakar lemak dan mengubahnya menjadi otot. Nah, apakah kamu masih parno dengan bersepeda?