5 Hal yang Sering Bikin Malas Berolahraga, Ayo Atasi!
Malas wajar, tapi harus kamu lawan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu pasti tahu bahwa supaya bisa terus sehat, kita harus rutin berolahraga. Olahraga bisa membuat peredaran darah kita lancar, menguatkan jantung, melatih pernapasan, membakar lemak, memperkuat otot, dan sejumlah manfaat fisik lainnya. Plus, olahraga juga bisa menghilangkan stres dan membuat kita lebih bahagia.
Tapi meskipun kita tahu bahwa olahraga itu punya banyak manfaat, seringkali kita malas untuk melakukannya. Kemalasan memang wajar terjadi, tapi bukan berarti kamu harus pasrah. Kamu perlu melawan kemalasan tersebut. Inilah lima hal yang seringkali bikin kita malas berolahraga serta cara untuk mengatasinya.
1. Tidak punya tujuan
Untuk bisa semangat dan konsisten melakukan kebiasaan baik, salah satu hal terpenting yang harus kita miliki adalah tujuannya. Kita pasti akan malas melakukan sesuatu yang gak ada tujuannya. Maka supya gak malas berolahraga, tetapkanlah tujuan yang jelas.
Menjadi sehat adalah tujuan utama. Tapi kalau itu belum cukup bikin semangat, tetapkan tujuan tambahan, misalnya mendapatkan penampilan yang ideal demi memikat gebetan. Itu gak ada salahnya, lho. Kalau cinta bisa mendorongmu melakukan kebiasaan baik, kenapa tidak?
Tujuan lain misalnya untuk mengusir stres, mengejar karier tertetu, berlatih membela diri, dan lain-lain. Dengan memiliki tujuan yang jelas, kamu pasti akan lebih semangat karena ada hal yang ingin kamu capai.
Baca Juga: 7 Latihan Olahraga untuk Pasien COVID-19 agar Cepat Pulih
Baca Juga: Gak Boleh Sembarangan, Ini 5 Cara Menghindari Cedera saat Olahraga
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.