5 Manfaat Menarik Meditasi, Bisa untuk Mengisi Waktu Luang Saat Puasa
Tidak hanya untuk meredakan stres #ANGPOIN
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagian dari kita mungkin sudah berhasil menjadikan meditasi sebagai rutinitas wajib harian. Walaupun demikian, ternyata masih banyak orang di luaran sana yang sama sekali belum tertarik terhadap kegiatan positif yang satu ini. Padahal, meditasi menyimpan sejumlah manfaat luar biasa, baik dirasakan secara langsung maupun tidak langsung.
Terlepas dari beragam teknik meditasi yang bisa dipraktikkan. Sudah tahukah kamu apa saja manfaat yang dapat kita peroleh apabila rajin melakukan meditasi? Simak baik-baik, berikut ini ialah pemaparan sederet manfaat tersebut, dilansir Healthline dan Insider.
1. Meningkatkan fokus
Inti dari kegiatan meditasi adalah kita dituntut untuk memusatkan pikiran pada satu hal tertentu saja, misalnya fokus pada pola pernapasan kita sendiri. Sehingga yang pada awalnya pikiran kita bercabang dan begitu terbebani, seketika akan terasa lebih enteng sesaat sesudah melakukan meditasi.
Oleh karena itu, orang-orang yang rajin melakukan kegiatan ini umumnya menjadi pribadi yang senantiasa bisa fokus, gangguan seperti apa pun tak lantas membuyarkan pikiran mereka.
Baca Juga: 5 Tips Belajar Meditasi untuk Pemula yang Jarang Diketahui, Perlu Coba
Baca Juga: 6 Langkah Meditasi Mengenali Diri buat Pemula, Bisa Melatih Fokus
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.