Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mungkin kamu pernah menemukan seseorang yang berada di usia 60an namun sudah kesulitan berjalan. Tapi ada juga yang sudah berumur 80 tapi masih bisa naik turun tangga dengan mudah. Seringkali, hal ini disebabkan karena kurangnya aktivitas bergerak saat orang beranjak semakin tua.
Saat seseorang mulai bekerja, semakin sering hari-hari mereka dihabiskan di kantor dan begitu seterusnya sampai lanjut usia sehingga menyebabkan tubuh kita menjadi lebih lemah dan rentan. Nah, bagi kamu yang memiliki orangtua yang sudah lansia, kakek ataupun nenek, coba deh ajak melakukan 7 aktivitas di bawah ini biar mereka bisa tetap sehat dan juga berada dalam lingkungan yang bahagia!
1. Sering berjalan
Bagi orang lanjut usia, berusaha untuk tetap mobile adalah hal yang penting, Entah pergi berjalan ke pasar di pagi hari, ataupun berjalan-jalan di mall. Intinya, jangan biarkan tubuh terlalu banyak tidak bergerak.
Namun, tetap hati-hati ya. Kalau memang sudah lelah maka jangan dipaksakan. Apalagi kalau kakek nenekmu memiliki riwayat kesehatan yang memang membuatnya cepat lelah.
2. Berolahraga
Ajak kakek ataupun nenekmu berolahraga kecil secara rutin. Selain untuk kakek nenekmu, olahraga ini juga akan bermanfaat bagi dirimu sendiri.
Tidak usah olahraga sulit, lakukan senam kecil di rumah saja sudah cukup. Sama seperti nomor satu, inti dari kegiatan ini adalah agar tubuh banyak bergerak.
Baca Juga: Pengin Tubuh Berotot Atletis? Cobalah 7 Olahraga Fun Ala Atlet Ini!
3. Berkebun
Kalau kamu punya lahan di rumah, kamu bisa membuatkan kebun kecil bagi kakek nenekmu untuk merawatnya. Berikan tumbuhan-tumbuhan yang memang mudah untuk dirawat. Mungkin pada akhirnya kamu akan tetap menyewa tukang kebun untuk merawat secara keseluruhan, tapi setidaknya kakek nenekmu punya aktivitas saat di rumah yaitu salah satunya menyiram tanaman.
4. Merawat binatang peliharaan
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Anjing atau kucing bisa menjadi sahabat yang baik bagi kakek nenekmu karena selain bisa menemani hari-hari mereka ketika kamu sibuk di kantor, binatang peliharaan juga akan membuat kakek nenekmu aktif bergerak karena harus memberikan makan ataupun terkadang mengajak jalan-jalan.
5. Bermain dengan cucu
Nah bermain dengan anak kecil sebenarnya sangat menyenangkan lho bagi orang lanjut usia. Walaupun mereka tidak bisa berlari-lari sebanyak anak kecil itu berlari, tanpa sadar mereka akan bergerak karena berusaha mengikuti ritme bermain sang anak. Anak kecil juga merupakan teman mengobrol yang seru lho bagi orang tua.
6. Mengerjakan apa yang disukai
Tau apa yang disukai kakek nenekmu? Ajak mereka melakukannya kembali. Misalnya yang suka menjahit, maka berikan peralatan menjahit agar mereka bisa kembali melakukan hobinya.
Atau mungkin kakek suka bermain catur? Temani kakekmu bermain catur sesekali sekaligus untuk mengasah skill mu. Jangan-jangan kamu akan kalah dari kakekmu?
Baca Juga: 5 Tips Paling Mudah untuk Kamu Yang Baru Berniat Mulai Rajin Olahraga
