Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kalsium adalah mineral penting yang paling dikenal dalam tubuh karena peran pentingnya dalam kesehatan tulang. Tubuh kita juga membutuhkannya untuk menstabilkan tekanan darah, mengatur sekresi hormon, dan memberikan sinyal saraf dengan benar. Ketika kamu tidak mendapatkan cukup kalsium, kamu bisa menderita kondisi khusus kekurangan kalsium, yang bisa diidentifikasi oleh beberapa gejala tertentu.
1. Kulit yang kering
Hipokalsemia atau kekurangan kalsium dalam tubuhmu bisa terlihat pada kulitmu. Kondisi ini biasanya membuat kulitmu tampak bersisik dan kering. Juga telah ditemukan bahwa kekurangan kalsium memiliki kaitan erat dengan perkembangan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.
2. Kelelahan
Ketidakcukupan kalsium dalam tubuhmu mempengaruhi kesehatan fisikmu secara keseluruhan. Jadi kalau kamu mengalami kelelahan ekstrim, lesu, kurang energi, atau merasa sangat cepat capek, kurangi mencoba mengatasinya dengan meminum minuman energi. Cobalah berkonsentrasi untuk menyeimbangkan dietmu dengan menambah kalsium dalam makananmu.
Baca Juga: Sadari 6 Hal Penting dalam Informasi Nilai Gizi di Kemasan Makanan Ini
3. Parestesia
Parestesia termasuk dalam sekelompok gejala neurologis yang berkaitan dengan defisiensi kalsium yang parah. Kamu mungkin mengalami kesemutan dan mati rasa di sekitar mulut atau di jari-jari tangan dan kaki, tremor otot, gangguan sentuhan dan bahkan memori serta halusinasi yang buruk.
4. Sering sakit
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kalsium memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat karena membantu tubuhmu melawan virus dan bakteri. Kekurangan kalsium mengurangi daya tahan tubuhmu terhadap serangan patogen dan sebagai hasilnya, kamu akan jatuh sakit, terserang flu, batuk, dan bersin lebih sering.
5. Kuku yang rapuh
Seperti tulangmu, kukumu juga membutuhkan sejumlah kalsium untuk menjaga dirinya tetap kuat. Jadi ketika kamu menderita kekurangan kalsium, kukumu menjadi terlalu kering, lemas dan mudah terkelupas dan pecah. Kuku yang rapuh tidak cukup tebal sehingga sering kali patah saat aktivitas sehari-hari yang paling sederhana sekalipun.
6. Kesulitan menelan
Meskipun kedengarannya agak mengejutkan, kekurangan kalsium juga bisa menyebabkan disfagia - atau kesulitan menelan. Perasaan sesak ini disebabkan oleh kontraksi yang buruk pada otot-otot di tenggorokanmu. Dalam kasus yang parah, kekurangan kalsium bahkan bisa menyebabkan kejang di laring dan perubahan suara yang tidak biasa.
Baca Juga: Ingatlah 6 Tanda di Tubuh Ini Bahwa Sebenarnya Kamu Kekurangan Nutrisi
