Di tengah pandemi COVID-19 ini, melakukan pembatasan kontak fisik dan sosial (physical distancing), akan mengakibatkan sebagian orang merasa jenuh dan berpotensi mengalami stres.
Selain itu, dilansir dari laman very well mind, gangguan stres dapat menimbulkan gejala sindrom Cabin Fever. Terlebih untuk wilayah yang telah menerapkan pembatasan sosial berskala besar (PSBB) seperti Jakarta.
Selain melakukan karantina mandiri, masyarakat juga akan diawasi oleh aparat untuk mentaati prosedur PSBB yang dianjurkan pemerintah. Namun, bagi kamu yang merasa masih bosan atau bahkan kurang suka dengan aktivitas tersebut, maka melakukan meditasi bisa menjadi solusi.
Menurut penelitian yang dilansir dari National Center for Complementary and Integrative Health (NIH) bahwa berlatih meditasi dapat bermanfaat dalam mengatasi gejala gangguan emosional seperti darah tinggi, insomnia, dan kecemasan.
Biasanya, dalam melakukan meditasi beberapa orang akan pergi ke wisata alam, tempat yoga atau bahkan mendatangkan pelatih untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, di tengah situasi yang membatasi masyarakat untuk tetap di rumah saja, ada beberapa sarana yang dapat mendukung meditasi, salah satunya aplikasi di smartphone. Selain dapat menekan biaya, beberapa aplikasi ini dapat memaksimalkan meditasi selama di rumah.