Jangan Dibiasakan, Ini 7 Bahaya Kesehatan Mi Instan Campur Nasi Putih
Mi instan merupakan makanan yang mudah dan praktis dalam pembuatannya. Makanan instan ini pun sangat populer di kalangan masyarakat. Selain harganya yang murah, makanan ini juga mampu mengobati rasa lapar, terlebih jika kamu tinggal sendirian.
Namun, tak jarang mi instan sering dimakan bersamaan dengan nasi. Mungkin maksudnya agar perut lebih kenyang. Masalah besar dari kebiasaan makan seperti ini adalah keduanya sama-sama sumber karbohidrat. Padahal, tubuh kita butuh nutrisi lainnya seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral. Kekurangan nutrisi penting tersebut bisa meningkatkan risiko malnutrisi dan masalah kesehatan lainnya.
Jangan jadikan kebiasaan makan kamu, inilah beberapa bahaya makan mi instan dicampur nasi putih, yang mana keduanya adalah jenis karbohidrat olahan.
1. Kebutuhan gizi tidak terpenuhi
Nasi, khususnya nasi putih, terkenal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Begitu pula dengan mi instan. Mengonsumsi keduanya dalam waktu bersamaan tentu bisa mengusir lapar dengan cepat. Namun, kebutuhan kebutuhan gizi yang disarankan tidak terpenuhi karena sekali makan kita butuh asupan gizi makro dan mikro.
Untuk pola makan yang sehat, kamu bisa cek panduan "Isi Piringku" dari Kementerian Kesehatan RI. Contoh porsinya bisa kamu lihat di gambar atas, ya.