8 Buah yang Kurang Cocok Dikonsumsi saat Diet, Batasi Asupannya
Buah merupakan salah satu menu wajib saat diet. Ini karena buah biasanya rendah kalori dan tinggi akan kandungan nutrisi.
Namun, beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi. Meskipun gula dalam buah-buahan merupakan gula alami, tetapi gula ini masih bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Karena alasan ini, ada buah-buahan yang kurang cocok dikonsumsi saat kamu sedang diet untuk menurunkan berat badan. Meski begitu, bukan berarti kamu harus menghindarinya secara total.
Apa saja buah yang perlu dibatasi konsumsinya saat sedang diet? Ini daftarnya!
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah favorit banyak orang karena manfaat kesehatannya. Sayangnya, alpukat juga tinggi akan lemak dan kalori. Menurut Pop Culture, satu cangkir alpukat yang dihaluskan mengandung 384 kalori.
Sebenarnya lemak dalam alpukat adalah jenis lemak baik yang ramah buat jantung, sehingga makan alpukat sesekali tidak akan menimbulkan masalah. Akan tetapi, alpukat tidak boleh dimakan terlalu banyak atau dijadikan camilan yang kamu makan kapan saja saat sedang diet.