Ada Telur Rebus, 8 Ide Camilan Penurun Berat Badan Ini Perlu Dicoba
Orang yang sedang diet sering kali menghindari konsumsi camilan. Sebab banyak di antaranya yang tak memiliki gizi optimal seperti protein, serat, dan lemak sehat, untuk membantu tetap kenyang. Ditambah lagi, banyak dari makanan ringan ini tidak benar-benar memberikan rasa atau tekstur yang kamu idamkan.
Padahal sebenarnya camilan tidak apa-apa dikonsumsi asalkan kamu bisa memilih makanan dengan nutrisi tepat. Untuk itu, kamu perlu mencoba menikmati camilan lezat dan bisa menurunkan berat badan seperti berikut ini.
1. Dendeng daging
Salah satu rekomendasi camilan yang bernutrisi adalah dendeng daging karena berprotein tinggi. Penelitian European Journal of Nutrition tahun 2006 menunjukkan bahwa mengonsumsi protein sebagai ganti karbohidrat dapat meningkatkan metabolisme saat tubuh sedang beristirahat.
Dendeng daging, khususnya, adalah sumber protein yang bagus jika kamu ingin menurunkan berat badan. Sebab ia telah dikeringkan sehingga dapat menghilangkan kelebihan lemak dan kalori.
Namun, tidak semua dendeng diciptakan sama. Beberapa mengandung zat aditif, bahan kimia, dan natrium, yang semuanya meningkatkan peradangan—suatu kondisi yang terkait dengan penambahan berat badan. Carilah camilan daging yang rendah sodium dan tidak mengandung bahan buatan (pengisi, perasa, pewarna, atau bahan kimia).