14 Cara Mengatasi Rambut Rontok secara Alami dan Ampuh

Minyak kelapa mengandung asam laurat yang bisa menembus ke dalam batang rambut dan mengurangi protein yang hilang dari rambut, menurut laporan dalam International Journal of Trichology tahun 2015.

Kalau kulit kepalamu berminyak, kamu bisa memakainya beberapa jam sebelum keramas, pijat kulit kepala dan seluruh rambut. Minyak kelapa sudah dipercaya turun-temurun mengurangi rambut rontok dan membuat rambut berkilau.

Studi dalam jurnal Scientific Reports tahun 2021 menemukan bahwa kelapa yang dioleskan ke kulit kepala membantu memperkaya mikrobioma kulit kepala, membuat kulit kepala dan folikel rambut lebih sehat.

Dilansir Healthline, minyak pepermin baik untuk rambut dan kulit kepala. Ini dapat membantu mengatasi kekeringan, gatal, atau masalah kulit kepala lainnya.

Minyak esensial peppermin dikatakan memiliki khasiat antimikroba, insektisida dan pestisida, analgesik dan anestesi, vasodilatasi (dan vasokonstriksi), dan antiinflamasi. Khasiat vasodilator dapat membantu meningkatkan aliran darah. Dalam banyak kasus, misalnya pada pola kebotakan perempuan ataupun laki-laki, kerontokan rambut terjadi 

Mentol dalam minyak pepermin adalah vasodilator yang meningkatkan aliran darah. Dalam banyak kasus (seperti pada pola kebotakan perempuan ataupun laki-laki), kerontokan rambut terjadi karena kekurangan aliran darah ke folikel rambut. Meningkatkan sirkulasi dengan vasodilator berpotensi meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut.

Studi tahun 2014 terhadap tikus menunjukkan bahwa minyak esensial pepermin menjanjikan untuk pertumbuhan rambut. Namun, studi lainnya pada tahun 2011 dan 2013 menunjukkan bahwa mentol dari minyak pepermin mendorong vasokonstriksi daripada vasodilatasi. Akan tetapi, vasokonstriksi ini hanya muncul saat kulit atau area otot tempat minyak dioleskan meradang, seperti setelah berolahraga. Masih butuh penelitian lebih lanjut untuk memahami efek minyak pepermin terhadap pertumbuhan rambut.

Kulit kepala yang mengalami kekeringan parah dan berkepanjangan sering menyebabkan ketombe, rambut kusam, dan peningkatan kerontokan rambut.

Dilansir Reader's Digest, jojoba merupakan salah satu solusi rambut rontok alami yang bekerja dengan cara melembabkan folikel rambut kulit kepala, yang membuat rambut baru sehat dan kuat. Minyak jojoba dapat membantu sel-sel rambut bereproduksi lebih cepat dan tidak meninggalkan residu berminyak setelah dicuci.

Teteskan minyak di tangan, pijat ke area akar rambut, lalu bilas setelah 10–15 menit dengan sampo dan kondisioner biasa.

Menurut studi dalam jurnal Food Science & Nutrition tahun 2019, minyak bergamot mengandung agen antiinflamasi. Studi terhadap hewan ini menemukan bahwa minyak dan ekstrak bergamot ditemukan dapat meningkatkan kandungan kolagen dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Sifat antimikroba dalam minyak esensial bergamot ditemikan efektif dalam membersihkan kulit kepala dan mengurangi penumpukan. Bukti anekdot dalam jurnal Food Research International tahun 2011 menunjukkan minyak juga dapat mengurangi ketombe. 

Meski demikian, butuh penelitian lebih lanjut untuk lebih memahami efek minyak bergamot terhadap kesehatan rambut.

Lidah buaya telah lama digunakan untuk mengobati kerontokan rambut, menurut National Institute of Environmental Health. Ini juga dapat menenangkan kulit kepala dan kondisi rambut. Lidah buaya juga dapat mengurangi ketombe dan membuka sumbatan folikel rambut yang mungkin tersumbat oleh minyak berlebih.

Kamu bisa mengoleskan gel lidah buaya murni ke kulit kepala dan rambut beberapa kali seminggu, atau bisa juga pakai sampo dan kondisioner yang mengandung lidah buaya.

Mengutip HealthShots, produksi hormon dihydrotestosterone (DHT), adalah salah satu alasan utama di balik kerontokan rambut. Ini menyerang folikel rambut dan melemahkan rambut. Nah, minyak zaitun dikatakan dapat memblokir produksi DHT yang membantu mengurangi kerontokan rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini dapat mencegah kerontokan rambut dan mencegahnya dari kerusakan. Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas bisa dibalikkan dengan minyak zaitun.

Sudah ada bukti bahwa minyak kemiri bisa membantu mengatasi masalah kerontokan rambut. Studi dalam KnE Medicine tahun 2022 ingin mengetahui efek dari tonik rambut nanoemulsi dalam variasi konsentrasi minyak kemiri pada percepatan pertumbuhan rambut pada mencit.

Tonik rambut nanoemulsi dibuat karena dapat meningkatkan kelarutan minyak. Dalam bentuk nanoemulsi, penetrasi obat bahan ke dalam kulit dipercepat. Dalam penelitian ini, nanoemulsi diproduksi dengan formulasi minyak kemiri 5 persen, 6 persen, dan 7 persen. Pada kesimpulan studi, peningkatan kadar minyak kemiri pada sediaan nanoemulsi tonik rambut memberikan efek yang lebih baik pada pertumbuhan rambut dan kepadatan rambut.

Cara mendapatkan minyaknya, kamu hanya perlu membakar kemiri. Setelah itu, haluskan hingga mengeluarkan minyaknya. Minyak itulah yang bisa kamu gunakan untuk mengobati rambut rontok. 

Seperti dijelaskan dalam laman Hairguard, pada dasarnya, neogenesis folikel rambut adalah regenerasi folikel rambut yang sebelumnya "hilang" atau mati. Neogenesis dapat terjadi sebagai akibat dari cedera mikro (seperti melalui microneedling) atau melalui penggunaan kultur pemeliharaan pertumbuhan.

Cara lain untuk meregenerasi folikel rambut adalah dengan menggunakan suplemen alami, termasuk urang-aring. Saat dioleskan ke kulit kepala, urang-aring bisa merangsang folikel rambut. Ini terlihat dalam studi penelitian pada tikus telanjang.

Selain itu, studi dalam jurnal BioMed Research International tahun 2014 menyebutkan bahwa urang-aring dan tumbuhan obat serupa dapat mendorong transisi dari fase telogen ke fase anagen. Ini terlihat jelas ketika tikus yang diberikan urang-aring dibandingkan dengan kelompok kontrol dan tikus yang diberi minoksidil. Faktanya, urang-aring mendorong pertumbuhan rambut lebih baik daripada minoxidil. Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan.

Mengkonsumsi asam lemak omega dapat membantu memperbaiki rambut dari dalam karena mengandung nutrisi dan protein. Mengonsumsi suplemen omega, bersamaan dengan antioksidan, dapat membantu meningkatkan kepadatan dan diameter rambut. Ini juga mengurangi kerontokan rambut.

Asam lemak omega membantu sel bekerja dengan benar dan dapat meningkatkan kekebalan, yang mengarah pada kesehatan keseluruhan yang lebih baik.

Ikuti dosis yang direkomendasikan produsen dan konsultasikan dengan dokter  sebelum menambahkan suplemen apa pun ke dalam pola makan harian.

Dilansir StyleCraze, jus jeruk nipis bermanfaat dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini telah digunakan untuk mengobati masalah kebotakan, penipisan rambut, dan kerontokan rambut sejak lama.

Nutrisi utama yang mendorong pertumbuhan rambut adalah vitamin C, yang terdapat dalam jeruk nipis dalam jumlah besar. Penambahan air jeruk nipis ke berbagai minyak dan penerapannya mendorong pertumbuhan rambut.

Tak hanya itu, jus jeruk nipis dapat memberikan kilau pada rambut. Kamu bisa mencampurkan jus jeruk nipis bersama dengan campuran madu dan minyak zaitun sebelum mencuci rambut dapat memberi kilau pada rambut.

Kalau tahan baunya, kamu bisa menggunakan jus bawang bombai. Studi dalam The Journal of Dermatology tahun 2014 telah menunjukkan bahwa jus bawang bombai dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan berhasil mengobati pitak alopecia areata, kondisi autoimun ketika tubuh menyerang folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut di berbagai bagian tubuh.

Jus bawang juga dianggap meningkatkan sirkulasi. Sebuah penelitian terhadap hewan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine tahun 2015 menunjukkan peningkatan faktor pertumbuhan keratinosit, mediator penting dari perkembangan dan pertumbuhan folikel rambut.

Kamu bisa memeras jus bawang bombai, misalnya diblender dulu. Ambil jusnya lalu aplikasikan ke kulit kepala dan rambut, lalu biarkan selama 15 menit. Kemudian, bilas rambut dengan sampo.

Tidak banyak yang menyadari manfaat topikal teh hijau, terutama untuk perawatan rambut. Teh hijau sarat dengan katekin, saponin, dan antioksidan, yang semuanya dapat membantu melawan racun dan radikal bebas yang melemahkan rambut setiap hari.

Selain itu, senyawa ini membantu merangsang folikel rambut di kulit kepala Anda untuk menghasilkan rambut baru. Ini melibatkan mendorong produksi sel rambut sekaligus mengurangi kematian sel rambut di dalam folikel rambut, menurut laporan dalam jurnal Phytomedicine tahun 2007.
 
Dilansir eMediHealth, kamu bisa mencelupkan dua kantong teh hijau ke dalam dua cangkir air mendidih. Diamkan hingga hangat, lalu pindahkan ke botol semprot. Cuci rambut dengan sampo, lalu semprotkan teh hijau ke kulit kepala saat rambut Anda masih lembap. Pijat lembut teh ke seluruh rambut dan seluruh kulit kepala. Pakai tutup kepala dan biarkan teh terserap selama kurang lebih 30 menit. Cuci kepala dengan air dingin.

Dalam sebuah studi tahun 2007, peneliti dermatologis menemukan bahwa mengoleskan gel bawang putih ke area yang mengalami kerontokan rambut bersama dengan perawatan steroid menyebabkan lebih banyak pertumbuhan kembali rambut daripada menggunakan perawatan plasebo dengan obat steroid, dan bekerja untuk memperkuat rambut yang ada.

Bawang putih kaya akan mineral dan vitamin  yang secara alami mengondisikan dan membalikkan kerontokan rambut. Menerapkan pasta dari siung bawang putih yang diblender bisa menjadi obat rumahan yang baik untuk menghentikan kerontokan rambut dengan segera, seperti dijelaskan dalam laman Reader's Digest.

Lagi, kalau tahan baunya, masker rambut telur adalah salah satu solusi rambut rontok alami. Telur meningkatkan pertumbuhan kembali rambut karena tingkat proteinnya yang tinggi. Protein keratin terdiri dari 70 persen rambut, jadi tidak heran jika telur dapat membantu membalikkan kerusakan.

Untuk menggunakannya, campurkan satu telur dan satu sendok makan minyak zaitun dalam mangkuk. Setelah mencuci rambut dengan sampo, diamkan masker di rambut yang lembap dengan shower cap setidaknya selama 10 menit. Setelah benar-benar meresap dan terserap, bilas dan bersihkan dengan kondisioner pelembap.

Itulah beberapa cara mengatasi rambut rontok secara alami. Agar ampuh, kuncinya adalah membuat rencana dan tetap konsisten melakukan perawatan. Ingat, perawatan mungkin memakan waktu beberapa bulan sebelum hasilnya terlihat. Kamu bisa mencoba satu atau beberapa cara atau sebanyak yang kamu suka.

Apabila sudah beberapa bulan mencoba cara-cara di atas namun tidak berhasil, atau rambut rontok makin parah, pertimbangkan untuk menemui dokter, ya!