Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
7 Cara Mengatasi Stagnasi Penurunan Berat Badan
ilustrasi menimbang berat badan (freepik.com/jcomp)
Intinya sih...
- Dalam usaha penurunan berat badan, perlu mengurangi kalori dan makan makanan utuh serta menyeimbangkan komposisi protein, karbohidrat, dan lemak.
- Makan makanan fermentasi atau suplemen probiotik dapat membantu mengelola keinginan makan. Perhatikan juga pola makan dan aktivitas fisik sehari-hari.
- Menambah asupan protein, melakukan aktivitas aerobik, latihan angkat beban, dan mengurangi stres dapat membantu keluar dari stagnansi penurunan berat badan.
Saat sedang menjalani diet penurunan berat badan, kamu mungkin mendapatkan hasil yang kamu inginkan pada awalnya. Namun, setelah program diet berjalan selama beberapa waktu, kamu mungkin heran karena berat badanmu tidak lagi turun. Stagnasi di tengah proses penurunan berat badan adalah hal yang dialami banyak orang.
Meskipun sudah melakukan upaya yang maksimal, tetapi hasil yang didapat bisa terhenti dan bahkan tidak menunjukkan perubahan yang signifikan. Stagnasi penurunan berat badan ini bisa terjadi karena berbagai alasan, mulai dari adaptasi tubuh terhadap diet atau rutinitas olahraga, hingga faktor hormonal yang memengaruhi metabolisme.
Topics
Editorial Team
EditorNurulia R F
EditorEka Amira Yasien
Follow Us