5 Cara Simpel tapi Ampuh Obati Perut Kembung, Bisa dengan Kunyit!
Data menyebut, 1 dari 7 orang dewasa mengalami sindrom iritasi usus besar (irritable bowel syndrome atau IBS), suatu kondisi medis yang ditandai dengan gejala berulang dari nyeri perut bagian bawah, perut kembung, dan perubahan kebiasaan buang air besar (diare atau sembelit).
Khususnya perut kembung, gejala ini tentu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan tentu kalau kamu mengalaminya, kamu ingin cepat-cepat mengobatinya. Nah, ada beberapa cara alami yang simpel tapi ampuh untuk meredakan perut kembung. Apa saja?
1. Kurangi asupan makanan asin
Melansir Cleveland Clinic, makanan ringan seperti kentang goreng atau keripik kentang memang menggoda, tetapi kadar natriumnya bisa menyebabkan retensi cairan, yang merupakan alasan utama kamu bisa mengalami perut kembung.
Mengapa bisa demikian? Ini karena natrium memengaruhi kemampuan ginjal untuk membersihkan tubuh dari cairan dan limbah. Secara umum, tubuh kita membutuhkan sekitar 1.300 hingga 1.500 mg natrium per hari. Jadi, jaga asupan natrium dalam rentang tersebut, khususnya saat mengalami perut kembung.