Sudah Tahu? 5 Hal Sederhana Ini Ternyata Bikin Kita Bebas Stunting
Unsplash/Peter Conlan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hati-hati dengan kondisi tubuh yang pendek. Soalnya gak semua tubuh pendek itu faktor keturunan aja lho. Kalian harus mulai aware sama yang namanya stunting.
Kementerian Komunikasi dan Informatika sebagai koodinator kampanye nasional penanganan stunting mendorong komunikasi fokus dan integratif, melalui berbagai kanal komunitas banyak melakukan upaya menyadarkan masyarakat kususnya para millennial supaya lebih aware mengenai gangguan kesehatan yang satu ini. Gangguan dalam pertumbuhan yang dialami oleh manusia saat usia balita Ini diakibatkan kurangnya asupan gizi akut, sehingga pertumbuhan tubuh mereka menjadi pendek (kerdil).
Tapi gak usah parno dulu, kita bisa cegah penyakit ini dengan melakukan 5 kebiasaan sederhana berikut ini. Apa saja? Simak deh di bawah ini.
1. Cuci tangan pakai sabun
Pexels/BurstKelihatan sederhana memang, tapi ternyata cuci tangan dengan benar itu berdampak sangat besar buat tubuh kita. Lebih dari 100.000 kuman penyakit yang bisa masuk ke dalam tubuh kita ternyata kadang hanya karena kita tidak mencuci tangan pakai sabun. Gak sulit memang, cuma 20 detik untuk mencuci tangan pakai sabun sebelum dan sesudah makan.
2. Melakukan aktivitas fisik
Pixabay/skeezeBuat millennial, gadget emang sudah jadi bagian dari diri yang gak bisa terpisahkan. Ini membuat kita lupa untuk melakukan aktivitas fisik karena sibuk dengan gadget kita. Tapi cukup dengan olahraga ringan 3 kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit degeneratif dan mengoptimalkan pertumbuhan kita lho.
3. Makan makanan yang bergizi
Editor’s picks
chefsteps.comMakanan 4 sehat, 5 sempurna. Itu terdengar tidak asing di telinga kita, tapi seringkali kita mengabaikannya. Banyaknya makanan yang pedas, gurih, berlemak dan instan saat ini membuat kita melupakan asupan nutrisi dari makanan yang kita makan. Padahal makan makanan sehat itu penting banget untuk mencegah gejala penyakit stunting lho!
Baca Juga: Ini Lho, 4 Bahaya Stunting yang Mengancam Masa Depan Indonesia!
4. Cek kesehatan
Unsplash/rawpixelMeskipun kita merasa tubuh kita sehat, cek kesehatan ke puskesmas atau ke rumah sakit minimal 6 bulan sekali itu penting. Apalagi buat ibu hamil, soalnya masa kehamilan merupakan masa yang menentukan pertumbuhan bayi. Sehingga bila kurang asupan gizi makanan, si bayi kelak ketika lahir bisa berisiko lebih tinggi terkena stunting.
5. Jangan melewatkan waktu makan
thepinsta.comKesibukan sehari-hari seringkali menyita waktu kita. Dan kebanyakan kita menunda jam makan bahkan melewatkan waktu makan, apalagi sarapan pagi. Jangan lakukan lagi ya! Soalnya, sarapan pagi itu penting buat kesehatan. Sarapan pagi juga bisa meningkatkan konsentrasi saat menjalani aktivitas pagi hari kita.
Hal tadi emang sederhana yang sering kita lewatkan. Padahal apa yang kita makan, dan lakukan saat ini, itu berdampak pada keturunan kita nanti. Kita harus lebih memperhatikan lagi hal-hal kecil tadi supaya generasi kita selanjutnya bisa menjadi #MillenialBEST selanjutnya.
Baca Juga: Sederhana, Terapkan 5 Kebiasaan Ini Agar Terhindar dari Stunting
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
