Gak Cuma Awet Muda, Ini 6 Manfaat Tertawa Lepas Bagi Kesehatanmu

30 Jun 2019, 12:32 WIB

unsplash.com/Gabrielle Henderson

Tertawa memiliki banyak keuntungan. Tertawa tidak hanya membuatmu tampak bahagia dan awet muda, tapi juga memunculkan aura positif yang sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga.

Banyak ahli melakukan berbagai penelitian untuk menyelidiki manfaat tertawa secara mendalam. Salah satunya mengungkap jika sel T adalah sel sistem kekebalan khusus yang harus diaktifkan oleh tubuh melalui tertawa. Saat tertawa, kamu mengaktifkan sel T yang membantu melawan penyakit. Jadi, saat merasa tak enak badan, mungkin kamu bisa mencoba untuk tertawa agar membantu badan kembali sehat.

Lalu apa lagi manfaat tertawa? Berikut deretan manfaat tertawa bagi kesehatan selain bikin awet muda.

1. Menurunkan tekanan darah

unsplash.com/Candice Picard

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Kalau gak mau dua penyakit ini menimpa dirimu, kamu bisa tertawa lebih banyak dari biasanya. Caranya dengan menonton film komedi, mendengar lelucon teman, atau membaca buku komedi. Ketika tekanan darah turun, maka efek positifnya akan langsung terasa ke jantung.

2. Melatih kinerja otot perut

unsplash.com/Lauren Richmond

Ingin mengencangkan otot perut? Mudah saja. Perbanyak saja tertawa, maka otot perutmu akan terlatih secara otomatis. Hal ini bisa terjadi karena saat tertawa, otot perut akan mengembang dan ikut berkontraksi, sama seperti saat kamu olahraga.

3. Pengganti latihan kardio

unsplash.com/Brooke Cagle

Bagi kamu yang gak bisa melakukan olahraga kardio karena sakit atau cidera, kamu bisa menggantinya dengan tertawa. Tertawa kencang akan membuat jantung bekerja secara maksimal, terutama untuk memompa dan membakar kalori dalam tubuh. Manfaat yang kamu rasakan ini sama seperti saat kamu jogging atau olahraga bersepeda.

4. Ampuh hilangkan stres

unsplash.com/Gian Cescon

Tertawa adalah obat penghilang stres yang paling murah dan praktis. Dengan tertawa, pikiran dan perasaanmu menjadi lebih tenang, sehingga kamu gak perlu lagi menakutkan banyak hal. Efeknya memang hanya sebentar, tapi kalau dilakukan lebih sering, maka efeknya bisa dalam jangka panjang.

5. Penghilang rasa sakit

unsplash.com/Svyatoslav Romanov

Sewaktu merasa senang, kamu cenderung melupakan rasa sakit yang dialami. Untuk itu, cobalah tertawa lepas saat dirimu merasa kesakitan. Entah itu sakit kepala, perut, atau lain sebagainya.

6. Obat bagi orang di sekitar

unsplash.com/Priscilla Du Preez

Tertawa gak hanya baik bagi kesehatanmu saja, tapi juga bagi kesehatan orang lain. Tawa yang kamu luapkan secara otomatis akan mempengaruhi orang-orang di sekitarmu, sehingga mereka bisa merasa lebih bahagia dan melupakan sebagian masalah dalam hidupnya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.