Gak Hanya Tidur, Inilah 7 Jenis Istirahat yang Penting untuk Tubuh
Istirahat merupakan suatu hal yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Perlu diingat, bahwa istirahat memainkan peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh seseorang. Biasanya, ketika berbicara tentang istirahat, yang terlintas dalam pikiran banyak orang mungkin hanya tidur di malam hari.
Namun selain tidur, ternyata ada lho berbagai jenis istirahat yang bisa kamu lakukan agar tubuh kamu menjadi lebih tenang. Mau tahu apa saja? Berikut 7 jenis istirahat yang perlu kamu ketahui agar hidup kamu menjadi lebih baik.
1. Istirahat mental
Istirahat mental adalah momen ketika kamu memberikan kesempatan kepada pikiran kamu untuk rileks dan melepaskan beban pikiran. Kamu bisa melakukannya dengan berbagai cara seperti meditasi, yoga atau hanya dengan mengambil beberapa menit untuk menjauh dari pekerjaan atau aktivitas yang menguras mental.
Istirahat mental memiliki manfaat besar dalam kehidupan sehari-hari seperti mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, serta menjernihkan pikiran. Dengan kata lain, istirahat mental adalah kunci untuk memberikan waktu bagi diri kita sendiri agar pikiran kita bisa beristirahat sejenak dari rutinitas yang padat.