Jangan Ditahan! Ini Manfaat Sendawa untuk Kesehatan Tubuhmu
Setelah makan, setiap dari kita pasti merasa ingin bersendawa. Yang jadi masalah adalah ketika kita ingin bersendawa namun ada banyak orang-orang di sekitar kita, baik itu gebetan, atasan, atau rekan kerja. Wah, pasti rasanya malu banget dong kalau mau bersendawa. Terutama kalau kita biasanya memiliki suara sendawa yang cukup keras.
Ujung-ujungnya, kita merasa perlu untuk menahan sendawa demi gak terlihat malu-maluin. Meski memang kadang dicap tidak sopan, sebenarnya sendawa menyimpan beberapa manfaat yang harus kamu tahu nih. Ini dia beberapa di antaranya.
1. Mencegah terjadinya penumpukan gas dalam tubuh
Ketika bersendawa, yang terjadi sebenarnya adalah kita sedang mengeluarkan gas yang ikut masuk saat kita sedang makan. Sehingga, sendawa bisa dibilang sebagai salah satu cara tubuh kita untuk mencegah terjadinya penumpukan gas.
Pasalnya, jika kita menahan sendawa, maka gas yang ada dalam tubuh akan menyebabkan terbentuknya racun endogen yang bisa merembes keluar lewat dinding usus kecil. Parahnya lagi, jika sudah memasuki darah racun ini bisa berakibat buruk pada sel-sel yang ada di tubuh kita, lho.
2. Mencegah perut kita menjadi lebih buncit
Meski tidak terbukti mampu mengurangi buncit, namun bersendawa paling tidak akan mencegah perut kita menjadi lebih buncit lagi. Hal ini didasari pada fakta bahwa gas yang ikut masuk saat kita makan, jika tidak dikeluarkan maka bisa membuat dinding saluran pencernaan menjadi melebar. Makanya perut yang terlihat lebih buncit bisa terjadi. Jadi, sendawa memang sudah seharusnya tidak ditahan terlalu sering, guys.
3. Menghilangkan rasa kembung dan begah
Untuk manfaat yang satu ini, pasti dong pernah kamu rasakan. Ketika perut terasa tidak nyaman setelah makan akibat makan terlalu banyak atau terlalu cepat, sendawa bisa jadi solusi yang paling ampuh. Karena seperti sudah dibilang sebelumnya, sendawa adalah proses alami tubuh kita untuk mengeluarkan gas yang ikut tertelan bersama makanan atau gas yang berasal dari makanan yang kita konsumsi.
4. Sendawa ternyata bisa membuat kamu tetap enerjik
Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, lobak, brokoli, dan lainnya ternyata mengandung gas yang cukup banyak. Nah, disinilah sendawa diperlukan untuk mengurangi jumlah gas dari perut kita. Jika tidak, maka jumlah gas dalam perut akan bertumpuk dan membuat kita lemas serta merasa loyo.
Saat bersendawa, akumulasi gas dalam perut yang sudah menekan perut kita selama beberapa waktu, akan keluar. Kemudian kita akan merasa tubuh menjadi lebih ringan. Alhasil, kita pun akan merasa kembali enerjik karena perut yang nyaman dan enteng.
5. Membantu kerja pencernaan menjadi lebih efektif
Lagi-lagi masih soal gas di perut nih, guys. Gas yang masuk ke saluran pencernaan tentu akan mempersulit proses pencernaan kita. Ketika bersendawa, gas ini akan berkurang sehingga proses pencernaan pun akan terjadi lebih cepat dan lebih efektif.
Meski beberapa orang memang menganggap bahwa sendawa kurang sopan, namun menahannya tidak akan membantu diri kita sama sekali. Jika memang berada pada situasi yang agak tidak memungkinkan untuk bersendawa, kamu bisa kok izin dulu ke belakang untuk melakukan hal ini. Terutama jika perutmu terasa kembung dan tidak enak.
