5 Penyebab Perut Buncit yang harus Diketahui dan Diwaspadai
Perut buncit jadi masalah kesehatan yang bisa berpengaruh pada tingkat kepercayaan diri seseorang. Penampilan bisa terganggu karena terlihat tidak proposional. Walaupun bisa ditutupi dengan trik berpakaian khusus, kamu perlu mengetahui beberapa faktor penyebab perut buncit.
Karena ternyata bukan cuma pola makan lho yang bisa membuat seseorang memiliki perut buncit.
Berikut IDN Times akan mengulas tentang kesehatan beberapa penyebab perut buncit yang mesti kamu ketahui dan wajib untuk kamu waspadai juga! Simak ya ulasan lengkapnya dibawah ini!
1. Pola makan yang tidak dijaga
Banyak mengonsumsi makanan manis merupakan penyebab utama penumpukan lemak di perut yang menyebabkan perut buncit.
Ini akan berpengaruh pada kenaikan berat badan, sistem metabolisme tubuh yang melambat hingga membuat tubuh kehilangan kemampuan untuk membakar lemak.
Kue, biskuit, permen dan minuman manis sebaiknya dihindari dan digantikan dengan makanan lebih kaya serat seperti olahan gandum.
2. Konsumsi alkohol berlebih
Alkohol bukan hanya menyebabkan penyakit serius seperti kanker tenggorokan atau penyakit peradangan hati, namun ini juga dapat membuat lemak menimbun di sekitar perut. Alkohol bisa menyebabkan perut buncit jika dikonsumsi secara terus menerus dan berlebihan.
3. Kualitas tidur yang buruk
Tidur menjadi waktu istirahat berharga dimana kita bisa mengistirahatkan seluruh anggota tubuh agar kembali segar di hari selanjutnya.
Kualitas tidur yang buruk dan durasi tidur singkat tidak hanya berpengaruh pada tingkat energi yang dimiliki, namun juga berakibat pada pengembangan lemak di perut.
Kekurangan waktu tidur pun berpotensi menyebabkan perilaku makan yang tidak sehat seperti makan dengan emosional.
4. Beban pikiran yang menumpuk
Stres bisa menyebabkan seseorang terus mencari makanan dan menjadi pengalih perhatian.
Kebiasaan yang dilakukan saat beban pikiran menumpuk ini akan membuat kortisol, hormon yang dilepas ketika strss muncul memengaruhi sistem metabolisme tubuh.
Kortisol membuat kelebihan kalori berada di sekitar perut dan disimpan untuk digunakan oleh tubuh nanti.
5. Faktor genetik
Jika kalian tidak merasa memiliki kebiasaan seperti di atas namun sulit menghadapi masalah lemak berlebih di perut mungkin faktor genetika adalah penyebabnya.
Karena genetika atau keturunan bisa memengaruhi perilaku hingga sistem metabolisme tubuh, sehingga ini memegang peranan penting dalam menentukan kondisi tubuh seseorang.
Itulah informasi kesehatan seputar beberapa penyebab perut buncit yang harus kamu tahu sedini mungkin dan tentunya wajib juga untuk kamu waspadai.
Memiliki lemak berlebih di perut bisa mengundang penyakit serius seperti serangan jantung, diabetes, asma dan masih banyak lagi. Biar tubuh tetap sehat dan bugar hindari kebiasaan yang bisa membuat perut buncit ya guys!
