Jangan Sampai Kamu Menderita GERD, Ini 10 Tips yang Bisa Dilakukan!
Gastroesophageal Reflux Diseases (GERD) merupakan suatu kondisi dimana isi lambung kembali lagi ke kerongkongan yang menyebabkan gejala dan / atau komplikasi yang menyusahkan. GERD paling banyak dialami oleh orang dewasa.
Gejala-gejala penderita GERD antara lain heartburn setelah makan, nyeri saat menelan, terasa nyeri terbakar pada dada sampai leher, terasa makanan naik kembali ke mulut ditandai dengan rasa pahit dan asam di mulut, dan muntah. Apabila gejala-gejala tersebut diabaikan bisa berakibat komplikasi lain seperti gangguan pernapasan, lho.
Lalu, apakah GERD bisa dicegah? tentu saja bisa! Berikut 10 tips agar kamu tidak mengalami GERD yang dilansir dari beberapa sumber
1. Mengontrol Body Mass Index ( BMI )
Tips yang Pertama, kamu harus mengontrol Body Mass Index ( BMI ) nih, guys. Kamu bisa mengontrol diet mu dan rutinkan aktivitas fisik. BMI yang dikontrol dapat mengendalikan kejadian obesitas. Obesitas pada umumnya bisa meningkatkan tekanan dalam perut, sehingga meningkatkan kenaikan asam lambung ke kerongkongan.