Kamu yang rajin fitness, pasti ingin olahragamu itu tidak sia-sia dan menunjukkan hasil pada bentuk tubuhmu. Tapi, mungkin tidak sedikit juga darimu yang malah tidak membuahkan hasil sama sekali padahal kamu sudah rutin fitness selama berbulan-bulan. Jangan menyerah dulu, siapa tahu ada yang salah dengan caramu membentuk badan.
Simak 5 alasan di bawah ini yang bisa jadi penyebab kenapa fitness-mu tampak tidak membuahkan hasil sama sekali.
Semua fitness yang kamu jalani akan sia-sia kalau kamu tidak memberikan nutrisi cukup yang diperlukan tubuhmu. Ataupun sebaliknya, makan terlalu banyak lemak dan kalori juga akan membuat tubuhmu tidak mengalami perubahan. Sebaliknya, kamu malah akan kecewa karena tubuhmu mengendur di beberapa bagian. Jika kamu memang ingin membentuk tubuh, maka yang pertama harus kamu jaga adalah makananmu.
Kamu harus mengatur waktumu sehingga kamu tidak akan kurang tidur. Fitness membutuhkan banyak dari tenaga dalam tubuhmu sedangkan saat kamu kurang tidur tubuhmu juga tidak akan prima untuk olahraga. Bukannya dapatkan bentuk tubuh ideal, kamu malah jadi akan sakit karena kelelahan.
Untuk membentuk tubuh, tidak mungkin bisa berhasil jika kamu hanya melakukan latihan yang sama terus dan terus. Kamu butuh variasi agar otot tubuhmu terbentuk secara rata. Tubuhmu akan belajar menyesuaikan diri pada tekanan fisik dari olahraga yang lain sehingga membantunya terbentuk secara alami. Pelan-pelan saja yang penting ada hasilnya.
Kamu mungkin hanya ingin melakukan pengurangan pada titik tertentu tubuhmu sehingga kamu hanya fokus pada itu saja, tapi perlu kamu tahu bahwa tubuhmu itu satu kesatuan. Jika kamu hanya fokus pada satu bagian maka bagian lain tidak akan mendapat latihan yang seimbang sehingga tubuhmu tidak bisa terbentuk baik sesuai yang kamu inginkan.
Kamu memang rutin tapi tidak maksimal makan hasilnya akan sama saja. Cobalah untuk mengenali bagaimana tubuhmu sendiri. sampai batas mana tubuhmu berlatih dan sampai batas mana tubuhmu lelah. Ini akan membantumu mengenal dirimu sendiri.
Jika kamu sudah tahu yang mana kesalaahanmu, mulai perbaiki dan lakukan sesuai prosedur yang benar. Tidak adanya hasil saat fitnes adalah tanda bahwa kamu telah melakukan sebuah kesalahan. Tetap semangat dapatkan bentuk tubuh idealmu, ya. Semangat!