Kenapa Perut Sering Kembung Saat Perjalanan Mudik?

Perut kembung saat perjalanan jauh bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Namun, seringnya berkaitan dengan sistem pencernaan. Berikut adalah beberapa penyebab umum perut kembung saat perjalanan jauh.

Salah satu penyebab utama perut kembung saat perjalanan jauh adalah kurangnya aktivitas fisik. Ketika duduk dalam waktu lama di mobil atau kendaraan lainnya, sistem pencernaan menjadi kurang aktif.

Menurut Dr. Lana Butner, seorang dokter naturopati bersertifikat, duduk lama dapat memperlambat kompleks motor migrasi (MMC). Proses ini bertanggung jawab atas kontraksi ritmis usus untuk membantu makanan bergerak dalam saluran pencernaan. Jika proses tersebut terganggu, makanan dapat bergerak lebih lambat di saluran pencernaan hingga menyebabkan penumpukan gas yang berujung pada perut kembung.

Saat mudik atau perjalanan jauh, pola makan cenderung berubah. Kamu mungkin makan terlalu cepat karena ingin menghemat waktu atau justru telat akibat fokus perjalanan.

Selain itu, pilihan menu saat perjalanan sering kali terbatas. Beberapa orang terkadang lebih memilih makanan cepat saji atau kemasan yang tinggi lemak, garam, dan gula karena dinilai praktis. Nah, makanan-makanan tersebut dapat memicu produksi gas berlebih di saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung.

Saat perjalanan jauh, beberapa orang seringkali lupa minum air yang cukup. Walau mungkin terbilang sederhana, nyatanya hal itu bisa memicu dehidrasi, lho. Padahal dehidrasi sendiri dapat memperlambat pergerakan makanan di saluran pencernaan sehingga berpotensi menyebabkan perut kembung.

Di luar itu, konsumsi minuman yang mengandung kafein atau alkohol selama perjalanan juga dapat memperburuk dehidrasi karena bersifat diuretik. Alhasil, kamu pun lebih sering buang air kecil dan risiko dehidrasi meningkatkan.

Khusus untuk perjalanan dengan pesawat terbang, perubahan tekanan udara bisa menjadi penyebab perut kembung. Menurut ahli kesehatan pencernaan Megan Rossi, Ph.D., RD, dalam laman EatingWell, gas di dalam perut bisa mengembang saat ketinggian bertambah. Hal itu mirip seperti kantong keripik yang menggembung di pesawat.

Nah, kombinasi perubahan tekanan udara dengan kurangnya pergerakan dan dehidrasi dapat membuat perut kembung. Itu tentunya membuat perjalanan selama penerbangan menjadi tidak nyaman.

Selain faktor-faktor di atas, perut kembung juga bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut:

Setelah mengetahui penyebab perut sering kembung saat perjalanan jauh, kamu perlu paham pula cara mencegahnya. Dengan begitu, perjalanan jauh seperti mudik akan lebih menyenangkan dan nyaman. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:

Dengan memahami kenapa perut sering kembung saat perjalanan jauh, kamu dapat menerapkan tips pencegahannya. Jadi, jangan biarkan perut kembung mengganggu momen mudikmu, ya.