5 Minuman untuk Memperlancar Buang Air Kecil
ilustrasi minum (pexels.com/cottonbro studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa di sini yang sudah merasa cukup minum, tapi tetap jarang ke toilet? Kamu mungkin perlu minuman untuk memperlancar buang air kecil berikut ini. Konon, minuman ini dapat meningkatkan frekuensi ke toilet sehingga membantu kemih lebih sehat.
Tenang, jenis minumannya tidak jauh-jauh dengan yang biasa kita konsumsi, kok. Kamu bisa mendapatkannya dengan mudah bahkan saat tengah bekerja.
Minuman untuk memperlancar buang air kecil
ilustrasi minum air (pexels.com/andrea-piacquadio)Berapa kali normalnya buang air kecil dalam 24 jam? Rata-rata orang akan ke toilet sekitar 6-7 kali sehari. Namun, hal itu pun bisa tergantung pada masing-masing individu, termasuk pula seberapa banyak cairan yang dikonsumsi dan faktor lainnya, melansir Medical News Today.
Jika kamu merasa frekuensi buang air kecilmu kurang, mungkin minuman berikut ini dapat membantu. Yuk, sesekali coba!
1. Teh
Siapa yang nongkrong selalu minum es teh? Indonesia banget, kan? Teh merupakan salah satu minuman yang dapat memicu kencing. Pasalnya, minuman tersebut mengandung kafein yang dapat membuatmu lebih sering ke toilet.
Lebih jelasnya, kafein bersifat diuretik. Artinya, mampu meningkatkan jumlah air dan garam yang dikeluarkan tubuh sebagai urine. Jadi, jangan heran kalau kamu sering ke toilet setelah minum teh.
2. Kopi
Ilustrasi kopi susu (vecteezy.com/diginime6441652)Sama seperti alasan teh masuk sebagai minuman untuk memperlancar buang air kecil. Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga bisa meningkatkan keinginan buang air kecil.
Meski demikian, bukan berarti kamu bisa mengonsumsi kopi sebanyak-banyaknya agar lebih sering ke kamar mandi, ya. Tetap batasi asupan kopi, terlebih jika kandung kemihmu sensitif. Ini perlu dilakukan agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.
Editor’s picks
Baca Juga: Kenapa Minum Kopi Menyebabkan Jantung Berdebar Kencang?
3. Minuman bersoda
Buih-buih di minuman bersoda tampak menyegarkan, terlebih saat siang-siang terik. Selain membuat tenggorokan lega, minuman bersoda juga dapat membuatmu lebih sering ke toilet, lho.
Untuk itu, minuman bersoda atau berkarbonasi ini bisa dijadikan sebagai minuman untuk memperlancar buang air kecil. Namun, hati-hati, sebab terlalu banyak mengonsumsi minuman jenis ini dapat memicu inkontinensia desakan atau kondisi yang membuat seseorang sulit menahan kencing.
4. Buah dan jus jeruk
Ilustrasi jus jeruk (Pixabay.com/Stevepb)Dilansir WebMD, jeruk dan olahannya bersifat asam dapat membuatmu lebih sering buang air kecil. Hal serupa juga berlaku pada grapefruit, clementine, lemon, dan limau. Seluruhnya buah-buahan tersebut memiliki sifat serupa dengan jeruk.
Kondisi tersebut berlaku baik ketika mengonsumsi buah secara langsung maupun diolah, ya. Meski demikian, efek dari konsumsi buah jeruk terhadap keinginan berkemih ini bisa berbeda pada tiap individu.
5. Air putih
Sederhana saja, air putih merupakan minuman untuk memperlancar buang air kecil yang paling mudah kamu dapatkan. Makin banyak air putih yang kamu konsumsi, makin tinggi pula frekuensi buang air kecil.
Nah, bisa jadi selama ini kesulitan buang air kecil karena tidak cukup air yang dikonsumsi. Namun, jangan terlalu banyak juga karena dapat menurunkan garam dalam darah ke tingkat yang tidak sehat, melansir sumber yang sama.
Apabila konsumsi minuman untuk memperlancar buang air kecil tak juga membantu, sebaiknya segera hubungi dokter, ya. Apalagi jika disertai rasa nyeri saat berkemih. Kondisi tersebut mungkin menjadi tanda awal adanya penyumbatan pada saluran kemih, melansir Cleveland Clinic.
Baca Juga: 5 Minuman Penghilang Ngantuk Saat Bekerja Selain Kopi
Berita Terkini Lainnya
