Kandungan dari 6 Makanan Ini Membuat Tubuh Sekaligus Otakmu Sehat
Otak adalah pusat sistem saraf yang bertugas memberi perintah pada seluruh tubuh untuk beraktivitas. Otak yang sakit atau kelelahan akan mengakibatkan aktivitas menurun seperti mudah terserang sakit, mudah pikun, hingga depresi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak adalah hal yang penting untuk dilakukan.
Untuk menjaga agar otak selalu sehat, berbagai usaha pun dilakukan seperti melakukan olahraga otak (bermain catur misalkan) dan istirahat yang cukup. Namun, ada yang tidak kalah penting yaitu memakan makanan yang mampu menyehatkan otak, hanya saja banyak orang yang kurang mengetahui makanan apa saja yang baik untuk otak.
Pada artikel kali ini, IDN Times akan membahas 6 makanan yang sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan otak kita, apa saja ya kira-kira? Yuk, kita simak artikel ini bersama-sama!
1. Blueberry
Salah satu kandungan utama pada blueberry adalah senyawa flavonoid. Senyawa ini dikenal mampu meningkatkan kemampuan komunikasi di tingkat sel dan membantu proses regenerasi sel saraf di otak. Selain itu, blueberry juga memiliki kemampuan untuk melindungi otak dari reaksi oksidatif yang jika dibiarkan akan berujung pada kepikunan ataupun alzheimer.