Mengenal FOFO, Kebalikan dari FOMO yang Efeknya Lebih Berbahaya

2. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan FOFO

ilustrasi FOFO atau fear of finding out (pexels.com/lizasummer)

Bisa jadi penyebab kamu mengalami FOFO adalah karena kamu takut jika dengan mengetahui lebih tentang suatu masalah, kamu tidak bisa mengatasinya.

Seperti yang diungkapkan James Pomeroy, direktur Global Health and Safety Leader, bahwa FOFO merupakan alasan mendasar mengapa para pejabat enggan untuk menginvestigasi suatu perkara. Itu karena proses investigasi dapat berpotensi mengungkapkan kecacatan serta kegagalan dalam pekerjaan mereka.

Selain itu, FOFO juga bisa terjadi karena kamu mungkin sedang kewalahan dengan masalah-masalah lain, sehingga tidak punya waktu atau tenaga untuk mengatasi masalah baru.

Baca Juga: 5 Fakta Telephobia, Takut dengan Panggilan Telepon

3. Seperti halnya FOMO, FOFO bisa ditemukan dalam banyak konteks kehidupan

ilustrasi ibu melindungi anaknya dari social media (pexels.com/Ron Lach)

Contoh-contoh bentuk FOFO yang terjadi dalam kehidupan nyata meliputi:

• Menghindari fakta atau kebenaran: Ini kerap terjadi misalnya pada keadaan saat seseorang tampak dari gerak-geriknya akan menyampaikan berita buruk. Ada perasaan dalam dirimu yang menjadi takut dan seperti enggan mengetahui apa pun yang ingin disampaikan orang itu. Selain itu, FOFO juga sering dialami pada seseorang yang baru saja mengungkapkan perasaannya kepada orang yang dia sukai. Entah perasaan itu akan mendapat balasan atau tidak, rasanya tetap saja membuat jantung berdebar, yang membuatmu tidak ingin mengetahui jawabannya.
• Mengabaikan hukum dan rasa berdosa atau bersalah: Banyak orang yang ketika melakukan suatu hal tidak ingin mencari tahu benar atau salahnya hal tersebut. Sebab, dia tahu ada kemungkinan apa yang dilakukan itu tidak benar atau bahkan haram. Makanya, dia memilih berlindung di balik "ketidaktahuan" untuk menghindari rasa bersalah atau dosa ketika hal yang dia lakukan tersebut ternyata salah atau melanggar hukum.
• Menjauhi kritik atau komentar dari orang lain, bahkan jika kamu tahu itu akan membantumu untuk berkembang. 
• Menolak untuk menganalisis ulang suatu pekerjaan atau strategi yang tidak berjalan dengan baik karena takut kelalaian atau kegagalanmu akan terungkap.
• Menghindari media sosial karena takut akan melihat kesuksesan orang lain yang membuatmu insecure.

Di atas hanyalah beberapa contoh gambaran bagaimana FOFO bisa berpengaruh signifikan dalam berbagai aspek kehidupan. Masih ada banyak contoh kasus FOFO yang bisa kamu temukan di sekitar kita.

4. Dampak FOFO bisa berujung fatal

Ilustrasi kecemasan (pexels.com/lizasummer)

Dalam bidang kesehatan, FOFO adalah hambatan besar bagi banyak pasien untuk mendapatkan pengobatan dini terhadap gejala penyakit yang telah dimiliki.

Suatu penelitian di Amerika Serikat menemukan bahwa sekitar 31 persen orang dewasa mengaku menghindari kunjungan dokter dengan sengaja karena takut akan didiagnosis dengan penyakit serius.

Hal tersebut tentunya berbahaya dan bisa berujung fatal. Sebab, bisa saja penyakit yang sebenarnya bisa segera disembuhkan malah menjadi kronis dan makin parah karena terlambat mendapatkan penanganan medis. 

Tidak hanya dalam bidang kesehatan, FOFO juga bisa berdampak buruk pada hampir semua hal. Intinya, bersembunyi di balik ketidaktahuan tidak akan menyelesaikan masalah. Masalah itu tetap akan ada dan justru akan berpotensi bertambah besar jika kamu terus-terusan menundanya. 

5. Cara mengatasi FOFO

ilustrasi perempuans sedang merenung (pexels.com/anastasiashuraeva)

Ketakutan adalah jenis emosi yang terdapat pada insting setiap manusia. Jadi secara prinsip, kamu tidak bisa mencegah atau menghilangkannya. Walau begitu, kamu bisa mengendalikan pikiran dan reaksimu sehingga ketakutan itu tidak akan mengambil kendali atas dirimu. 

DIlansir dari Inc. Magazine, kamu bisa memulainya dengan mencoba untuk membuka sudut pandang baru. Lalu, tanyakan kepada dirimu: 

• "Apa konsekuensinya jika kamu terus mengabaikan masalah itu?"
• "Apa saja skenario terbaik dan terburuk yang mungkin terjadi jika kamu mencari tahu lebih dalam tentang suatu hal?"
• "Bagaimana masalah ini bisa berdampak pada perasaanmu dalam seminggu, sebulan, setahun atau bahkan beberapa tahun ke depan?"

Menanyakan hal-hal seperti di atas akan membuatmu memaksa diri untuk mengahadapi ketakutan itu, sehingga kamu berani mengambil tindakan untuk mengatasinya.

Itulah penjelasan seputar FOFO alias fear of finding out. Berdamai dengan rasa takut memang tidak mudah, tetapi ini adalah salah satu cara terbaik agar kita terhindar dari penyesalan besar di kemudian hari.

Baca Juga: 5 Strategi Coping Stres, Khusus buat Kamu yang Introvert!