5 Manfaat Sehat dari Teh Hijau, Cocok untuk Turunkan Berat Badan!

2. Mencegah risiko diabetes tipe 2

ilustrasi teh hijau (pexels.com/@osmachko)

Risiko diabetes saat ini sudah cukup mengintai semua orang dari berbagai kalangan usia yang berbeda, sebab pada dasarnya memang penyakit ini berkaitan dengan gaya hidup yang buruk dan juga genetik. Diabetes tipe 2 termasuk kondisi yang biasanya ditandai dengan kadar gula darah yang terjadi peningkatan, sebab ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi insulin dengan cukup.

Teh hijau dipercaya menjadi salah satu bahan yang dapat membantu mencegah riisko diabetes tipe 2 ini, meski pun tentu masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. Terpenting menjaga gaya hidup tetap menjadi modal penting untuk mencegah terjadinya risiko diabetes nanti.

Baca Juga: 4 Cara Diet Murah dan Efektif untuk Turunkan Berat Badan 

3. Memberikan kualitas tidur yang baik

ilustrasi teh hijau (pexels.com/@osmachko)

Apakah kamu pernah mengalami masalah tidur seperti insomnia secara berkepanjangan? Jika iya mungkin saja kamu perlu lebih rutin dalam mengonsumsi teh hijau karena dipercaya mampu mengusir insomnia yang selama ini dialami. Namun, tentu saja dengan porsi-porsi yang tak perlu sampai berlebihan.

Teh hijau memang mengandung kafein, namun bukanlah dengan kadar yang tinggi karena justru kadarnya cukup rendah. Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan L-theanine yang ternyata bisa mengurangi keberadaan hormon stres dan memberikan efek rileksasi pada tubuh, sehingga mudah mengantuk nantinya.

4. Menjaga suasana hati tetap baik

ilustrasi teh hijau (pexels.com/@lilartsy)

Mengonsumsi teh hijau rasanya bisa menjadi pilihan terbaik apabila kamu sedang mengalami masalah atau pun tekanan yang membuatmu tidak nyaman. Teh hijau dipercaya mampu meningkatkan suasana hati karena kandungan L-theanine yang bisa mencegah aktivitas neuron GABA.

Neuron GABA merupakan neutotransmitter yang membawa efek anti cemas pada tubuh. Nantinya kandungan L-theanine ini bisa meningkatkan senyawa dopamin pada tubuh, sehingga suasana hati pun jadi tetap bisa terjaga dengan sangat baik.

5. Meningkatkan kesehatan fungsi otak

ilustrasi teh hijau (pexels.com/@hasanalbari)

Teh hijau menjadi bahan yang bermanfaat untuk menurunkan riisko peradangan pada otak dan hal ini tentu sangat baik untuk tubuh. Kandungannya mampu meningkatkan regenrasi dan perbaikan sel saraf yang nantinya bisa mencegah risiko alzheimer pada seseorang.

kandungan L-theanine dan kafein rendah pada teh hijau juga bisa memperkuat konektivitas, sehingga kognitif otak pun akan menjadi jauh lebih baik. Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, maka beberapa penyakit seperti parkinson dan alzheimer dapat dicegah.

Mengonsumsi teh hijau sebaiknya harus sesuai dengan porsinya, yaitu tak sampai berlebihan. Meski kandungan kafein pada teh hijau rendah, namun jika dikonsumsi berlebihan tetap saja akan menimbulkan dampak kurang baik. Mulailah mengonsumsi teh hijau dengan rutin!

Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa dari Telur Rebus, Ampuh Turunkan Berat Badan!