4 Cara Diet Murah dan Efektif untuk Turunkan Berat Badan
ilustrasi diet murah (freepik.com/tirachardz)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mendapatkan tubuh ideal terkadang tidak hanya mengandalkan olahraga, tetapi juga melibatkan pola makan yang sehat. Namun bagi sebagian orang, memulai diet bukanlah perkara mudah.
Oleh karena itu, di artikel ini akan dibahas tentang cara diet murah dan efektif yang dapat membantumu menurunkan berat badan tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam. Yuk, simak!
1. Kurangi porsi makanmu
ilustrasi porsi makan sedikit (freepik/freepic.diller)Cara diet murah pertama yang efektif adalah dengan mengurangi porsi makan. Kamu tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mengubah kebiasaan makanmu.
Cukup pilih piring yang lebih kecil daripada biasanya atau tidak mengambil porsi tambahan saat makanan sudah habis. Selain itu, jangan lupa juga untuk mencoba makan lebih lambat dan nikmati setiap gigitan makanan yang sudah kamu ambil di piring.
2. Pilih makanan dengan lemak yang rendah
ilustrasi makanan berlemak (pixabay.com/Joenomias)Makanan olahan yang dijual di pasaran cenderung memiliki kandungan lemak yang tinggi. Oleh karena itu, hindari makanan tersebut dan pilihlah makanan yang dapat mengandung lemak sehat dan rendah.
Contoh makanan yang berlemak rendah adalah ikan, kacang-kacangan, dan alpukat. Selain itu, kamu juga bisa mencoba menggantikan bahan makanan tertentu dengan alternatif yang lebih sehat.
Misalnya, yoghurt rendah lemak sebagai pengganti krim asam atau sereal tinggi serat untuk menggantikan nasi putih.
Editor’s picks
Baca Juga: 8 Tips Diet Saat Puasa, Turunkan Berat Badan dan Tetap Sehat
3. Konsumsi sayuran dan buah-buahan
ilustrasi aneka sayuran (freepik.com/pvproductions)Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang baik dan murah. Kamu bisa mencoba mengonsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin, baik sebagai pelengkap makanan atau camilan sehat di sela-sela waktu makan.
Sayuran seperti bayam, sawi hijau, brokoli, kubis, dan kembang kol rendah kalori memiliki kandungan serat tinggi sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badanmu. Harga dari sayuran itu pun cenderung terjangkau sehingga bisa dipakai sebagai cara diet murah.
4. Jangan lupakan olahraga
ilustrasi olahraga (pexels.com/Ketut Subiyanto)Olahraga merupakan salah satu kunci penting dalam menurunkan berat badan secara efektif. Namun, banyak orang mungkin berpikir bahwa untuk berolahraga mereka harus membutuhkan biaya untuk ke gym atau fitness center.
Padahal, kamu bisa melakukan cara diet murah dengan olahraga ringan di rumah seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda. Selain itu, kamu pun bisa mencari informasi tentang program olahraga gratis dan terjangkau di komunitas olahraga di sekitarmu.
Menurunkan berat badan dengan cara yang sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Dengan mengikuti cara diet murah dan efektif yang telah disebutkan di atas, kamu bisa mengurangi biaya dan tetap berhasil menurunkan berat badanmu.
Ingatlah, jangan terburu-buru dalam proses penurunan berat badan. Perhatikan pola makan sehat dan olahraga secara rutin dan nikmati prosesnya. Semoga berhasil!
Baca Juga: 14 Program Diet yang Berbahaya, Jangan Dipraktikkan!
Berita Terkini Lainnya
