7 Manfaat Rumput Laut yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh

2. Mencegah pembengkakan kelenjar Tiroid

aarp.org

Kandungan yodium yang terdapat pada rumput laut, ternyata bisa menjaga kelenjar tiroid di tubuhmu tetap sehat loh. Kelenjar tiroid yang bermasalah bisa membuatmu merasakan berbagai gangguan kesehatan, misalnya saja jantung berdebar-debar, mudah merasa lelah, dan terkena penyakit gondok.

Tapi jangan mengkonsumsi rumput laut dengan berlebihan, karena kelebihan yodium dalam tubuh akan menstimulasi tiroid dan membuatnya over aktif. Kondisi ini dinamakan hipertiroid.

Baca Juga: 5 Manfaat Rumput Laut Dulse, Si Merah yang Kaya Akan Serat

3. Mencegah kanker

unsplash.com/sharonmccutcheon

Manfaat hebat rumput laut lainnya adalah makanan ini bisa mengatur kadar estrogen di dalam tubuhmu, sehingga mengurangi risiko terkena kanker payudara. Kandungan glikoprotein dan polisakarida sulfat pada beberapa jenis rumput laut, juga dapat merangsang kekebalan tubuh melawan virus dan sel-sel kanker.

4. Mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas

bizh2o.com

Rumput laut ternyata juga bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Karena memang rumput laut mengandung antioksidan flavonoid, dan karotenoid yang dapat menangkal radikal bebas.

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam rumput laut juga banyak sekali, seperti vitamin A, B12, B6, C, copper, zinc, riboflavi, magnesium, thiacin, dan niacin.

5. Mencegah penyakit katarak

pexels.com/Dominika Roseclay

Penyakit katarak adalah salah satu penyakit mata yang sering dialami oleh orang-orang lanjut usia. Rajin mengonsumsi rumput laut ternyata bisa mencegah penyakit katarak, karena fucoxanthin di dalam rumput laut memiliki efek anti inflamasi okular yang berperan penting dalam pencegahan penyakit katarak.

6. Mencegah anemia

unsplash.com/Rodolfo Marques

Kalau kamu mudah merasa lelah dan lesu, mungkin saja kamu menderita anemia akibat kekurangan zat besi. Setiap harinya pria membutuhkan 8 mg zat besi, dan wanita membutuhkan 18 mg zat besi untuk menunjang aktivitas harian.

Karena zat besi memproduksi energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Rumput laut ternyata juga memiliki kandungan zat besi yang bisa mencegah anemia. Semangkuk kecil rumput laut mampu memberikan 0,8 mg zat besi.

7. Menguatkan tulang dan gigi

pasadenasmilecenter.com

Selain zat besi, rumput laut diketahui juga memiliki kandungan kalsium yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigimu. Rumput laut wakame diketahui memiliki kandungan 60 mg kalsium, atau setara dengan 6 persen dari kebutuhan kalsium harian rata-rata. Rumput laut juga memiliki efek anti inflamasi yang dapat memperbaiki fungsi kelenjar ludah dan membuat jaringan di dalam mulut lebih tahan terhadap kerusakan.

Nah, banyak banget kan manfaat rumput laut untuk kesehatan tubuhmu? Karena itu mulai sekarang cobalah untuk mengonsumsi rumput laut setiap hari. Tapi ingat jangan berlebihan ya, karena segala sesuatu yang berlebihan bisa memiliki efek samping yang tidak baik.

Baca Juga: 8 Manfaat Peppermint Oil, Bisa Atasi Banyak Masalah Kesehatan