5 Masalah Kesehatan yang Bisa Diatasi Sendiri, Gak Perlu ke Dokter

Menemukan kutu di kulit bisa terasa menggelikan dan menakutkan. Namun, jangan panik! Masalah ini bisa kamu atasi sendiri cukup dengan bantuan satu buah pinset berujung halus. Ikuti langkah-langkah yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) ini:

• Pegang kutu dengan pinset, jaga agar tetap dekat dengan kulit
• Tarik ke atas dengan tekanan yang kuat
• Jangan bergerak secara tiba-tiba. Ini dapat menghancurkan kutu dan meninggalkan mulut kutu di kulitmu
• Bersihkan bekas gigitan dengan yodium, alkohol, atau sabun dan air
• Celupkan kutu ke dalam alkohol atau siram ke toilet

Cara ini cukup efektif untuk mengatasi gigitan kutu. Namun, jika kamu mengalami ruam atau demam, barulah pertimbangkan untuk memeriksakan diri ke dokter.

Olahraga, kecelakaan, dan kecerobohan adalah beberapa penyebab umum memar dan keseleo. Jika rasa sakitnya sangat parah, kamu mungkin perlu mendapatkan bantuan dari doker. Namun, jika tidak begitu parah, kamu dapat mengobatinya sendiri di rumah.

Berikut ini adalah petunjuk untuk mengatasi memar di rumah menurut American Academy of Orhopaedic Surgeons:

• Istirahat dan hindari melakukan aktivitas yang melibatkan penggunaan bagian tubuh yang terluka atau cedera
• Kompres bagian yang memar dengan es selama 20 menit, beberapa kali sehari. Tutup kompres dingin atau es batu dengan kain bersih
• Kompresi dengan perban elastis untuk meredakan pembengkakan
• Saat posisi duduk atau tidur, angkat bagian tubuh yang terluka lebih tinggi daripada jantung (elevasi)

Luka sayatan adalah salah satu masalah umum yang sering dialami. Untuk luka yang kecil, kamu bisa mengatasinya sendiri dengan bahan yang sederhana. Menurut buku How to Save Your Own Life, untuk luka yang kedalamannya kurang dari 0,6 cm dan tidak ada semburan darah, kamu bisa mengatasinya dengan cara ini:

• Berikan tekanan sampai pendarahan berhenti, lalu bilas luka dengan air hangat biasa
• Jika lukanya benar-benar kotor, kamu bisa menggunakan sabun antibakteri yang lembut. Namun, jika tidak, tidak perlu menggunakan sabun
• Keringkan dan tutup luka dengan plester

Setelah 24 hingga 48 jam, kamu bisa membuka plesternya. Semakin banyak udara yang terkena kulit, maka luka akan semakin cepat sembuh.

Mengalami gejala flu memang terasa melemahkan dan sangat tidak nyaman. Akan tetapi, flu dapat disembuhkan dengan mudah jika diatasi sesegera mungkin. Dijelaskan dalam laman Glamour, salah satu cara yang dapat membantu mengatasi flu dengan cepat adalah dengan makan sup ayam hangat.

Sup ayam bukan hanya lezat, tetapi juga mengandung zat gizi yang benar-benar dapat membantu mengurangi infeksi saluran pernapasan atas.

Selain itu, jika hidung berair, cobalah antihistamin untuk sehari. Bila tekanan sinus adalah masalah yang kamu alami, gunakan diphenhydramine pada malam hari. 

Untuk sakit tenggorokan dan batuk, kamu bisa mengatasinya dengan bahan alami seperti satu sendok teh madu.

Bila flu yang dialami memunculkan gejala nyeri, kamu bisa mengonsumsi ibuprofen sesuai petunjuk kemasan, dan memperbanyak istirahat. Ini bisa membantu pemulihan dengan cepat.

Yang dimaksud luka bakar kecil di sini adalah jenis luka bakar melepuh yang terjadi akibat menyentuh loyang atau setrika panas, bukan luka bakar yang menutupi sebagian besar kulit atau mengelupas. Dilansir Glamour, masalah ini cukup diatasi dengan mengalirkan air suhu ruangan ke kulit yang terkena luka bakar.

Selanjutnya, kamu bisa mengoleskan krim hidrokortison satu persen atau gel lidah buaya. Mengoleskan waslap yang direndam dalam susu dingin pada luka bakar juga sangat bagus karena kombinasi lemak dan protein dalam susu sangat menenangkan. Kemudian, tutup luka bakar dengan perban.

Ini semua adalah masalah ringan yang sering kali bisa diatasi sendiri di rumah tanpa perlu menemui dokter. Namun, jika rasa sakit atau masalah tidak hilang dengan pengobatan ini, ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter.