Wah, Mengendus 6 Aroma Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!
Menurunkan berat badan butuh tekad kuat dan kedisiplinan, seperti mengatur pola makan yang dibarengi olahraga rutin. Namun, terlepas dari dua faktor tersebut, ada banyak hal juga yang bisa berkontribusi agar berat badan berkurang. Salah satunya adalah dengan mengendus aroma tertentu.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa aroma tertentu dapat membantu mengendalikan nafsu makan, sehingga bisa dimanfaatkan untuk mengoptimalkan upaya penurunan berat badan.
Dijelaskan oleh Alan Hirsch dari Smell & Taste Treatment and Research Foundation, beberapa aroma punya kemampuan untuk "menipu" otak.
"Aroma dapat membodohi otak dengan berpikir bahwa kamu telah makan banyak dan menjadi kenyang, sehingga kamu akan makan lebih sedikit," kata Hirsch, mengutip ABC News.
Menurut Hirsch, rasa juga dapat dirasakan melalui hidung, atau lebih khusus lagi oleh saraf penciuman, yang menurutnya terkait langsung dengan bagian otak yang memberi tahu kita bahwa kita sudah kenyang.
"Dengan mencium baunya, otak akan merasakan: 'Saya telah menciumnya, oleh karena itu saya telah memakannya, dan saya lebih baik berhenti memakannya. Saya sudah makan berlebihan,'" kata Hirsch.
Nah, berikut adalah beberapa aroma yang disebut-sebut mempunyai kemampuan untuk membantu menurunkan berat badan.
1. Peppermint
Melansir Times of India, minyak peppermint yang memiliki aroma khas dapat meningkatkan fokus dan menjernihkan pikiran. Ini karena peppermint mampu memberi stimulasi pada saraf trigeminal. Makanya, mengendus aromanya bisa bantu kita lebih awas dan berenergi, sehingga kita jadi tak merasa lapar.
Khasiat tersebut juga sesuai dengan laporan yang diterbitkan dalam The Medical Journal Appetite. Responden diminta untuk mengendus minyak peppermint setiap 2 jam dan dilakukan selama 5 hari. Kemudian, selama 5 hari berikutnya mereka mengendus plasebo (obat kosong).
Dari situ, didapat hasil bahwa responden mengonsumsi kalori lebih sedikit, yaitu 1.800, selama mereka terpapar aroma peppermint dibandingkan saat terpapar plasebo.