Meski Sepele, Ini 5 Manfaat Lakukan Streching yang Bisa Dirasakan

29 Jul 2019, 15:45 WIB

health.harvard.edu

Saat punggung, tangan, atau bagian tubuh lainnya terasa sakit maka semuanya akan membaik dengan melakukan streching atau peregangan.

Nah rasa sakit atau pegal pada tubuh bisa saja terjadi karena kamu kurang melakukan peregangan saat olahraga atau bahkan kurang berolahraga. Peregangan atau streching memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan dan inilah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan!

1. Mengurangi stres

lollydaskal.com

Manfaat pertama dari melakukan peregangan tentunya stres yang ada di dalam diri perlahan bisa hilang dan mood pun membaik. Stres bisa terjadi karena otot-otot menegang dan akhirnya kamu pun jadi tidak rileks.

Saat melakukan peregangan, maka otot-otot tubuh akan lebih rileks dan nyaman sehingga stres pun bisa tereduksi dengan sendirinya.