Menjadi seorang idol, apalagi idol korea memiliki tuntutan untuk menjaga kesehatan dan bentuk badannya lho. Mereka harus melakukan olahraga dan diet secara teratur untuk menjaga penampilannya. Begitu pula seperti yang dilakukan Soyou untuk menjaga bentuk badannya.
Dalam suatu acara TV di Korea, Soyou menceritakan pengalaman dan membagikan tips dietnya lho! Yuk,simak ringkasan tips diet dari Soyou!
Jangan lagi deh kamu bergonta-ganti program diet! Kamu harus mengenali program diet yang cocok untuk kamu. Setelah kamu mengetahui program diet yang cocok, kamu akan lebih merasa nyaman dan lebih konsisten, sehingga kamu dapat melakukan program tersebut dalam waktu yang lebih lama.
Ada baiknya kamu mengurangi waktu kamu berkumpul dengan teman-teman. Disitu berkumpul dengan teman-teman, pasti di situ ada makanan. Mungkin diawal kamu hanya mencicipi, dan pada akhirnya jatuh juga "Ah, diet besok aja deh. Udah terlanjur makan ini".
It's okay! Kamu bisa lebih ketat menjaga kekonsistenan diet kamu. Dan gak lama kok, bukan berarti kamu sama sekali tidak berkumpul dengan teman-temanmu lho, kurangin aja!
Nah ini nih yang penting! Angka berat badan kamu itu hanya angka lho. Kamu gak akan tuh berkenalan dengan orang, dengan menyebutkan berat badan kamu kan?
Ketika kamu sering menimbang berat badan saat sedang diet, akan mempengaruhi tingkat stress kamu loh! Saat kamu merasa sudah melakukan diet dan olahraga ketat, namun turunnya angka di timbangan tidak sesuai ekspektasimu, kamu pasti kesal dan bisa bisa menyerah deh.
Lebih baik, kamu mengambil foto seluruh badan sebelum diet dan bandingkan perubahan ke depannya.
Kalo kata Soyou, yang namanya mengurangi berat badan, volume tubuh juga berkurang. Misalnya, ukuran payudara dan pantat juga akan mengecil. Dan itu juga dialami sama semua orang lho! Tips dari Soyou, mending banyakin weight training deh daripada cardio. Jadi, kamu bisa sekaligus membentuk tubuh kamu!
Sama dengan berkurangnya volume tubuh. Ketika kamu hanya ingin mengurangi dibagian-bagian tertentu saja di tubuhmu itu susah lho. Misalnya kamu ingin mengecilkan lengan, lalu kamu berolahraga menggunakan barbel, tentunya otot lengan akan ikut terbentuk. Dan jangan kaget kalo malah berotot besar.
Lebih baik kamu juga melakukan olahraga yang melibatkan seluruh badan kamu, jadi semuanya seimbang.
Jadi gimana? Kalo mau nurunin berat badan gak hanya dengan diet sehat dan olahraga saja. Kamu perlu untuk menetapkan motivasi yang baik dan belajar bersabar! Semangat, jangan menyerah yah!