Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Panik Berlebihan? Kenali 6 Cara Ampuh Mengatasi Panic Attack
samnabilcounseling.com
Panic attack merupakan serangan kepanikan yang tidak biasa. Jika hal ini diabaikan, tentunya dapat menjadi sangat berbahaya. Misalnya, kita tidak dapat mengontrol kepanikan itu sendiri.
Bagi sebagian orang, hal ini memang masih dianggap biasa. Namun, ada kalanya kita harus belajar agar bisa mengatasi panic attack dimana saja dan kapan saja.
Maka dari itu, kamu perlu tahu cara ampuh untuk mengatasi panic attack ini gengs!
1. Hadapi pemikiran negatif
unsplash/Ifrah Akhter
Perlu kamu ketahui, saat kita sedang dilanda kepanikan. Pasti kita akan dikuasai oleh pemikiran itu sendiri.
So, untuk mengatasinya, kamu harus mengurangi pemikiran-pemikiran tersebut. Kamu harus tahu betul, pikiran itu benar-benar negatif atau hanya sebatas pemikiran kamu aja nih gengs.
2. Atur pernapasanmu
Editorial Team
EditorSiantita Novaya
Follow Us