Olahraga merupakan aktivitas fisik yang memakan banyak energi. Oleh karena itu, wajar saja jika setelah melakukannya banyak orang yang mengeluh lelah.
Namun, efek tersebut bukan satu-satunya yang dirasakan, lho. Beberapa orang mengaku mengalami peningkatan gairah seks setelah melakukan latihan fisik.
Dibanding rasa lelah, sensasi munculnya gairah pasca olahraga tidak banyak diperbincangkan. Lantas, kenapa habis olahraga libido meningkat?
Olahraga memicu detak jantung lebih cepat sehingga aliran darah ke seluruh tubuh juga mengalami peningkatan. Cara kerja tubuh merespons olahraga tersebut sama seperti saat menerima rangsangan seksual, lho.
Seperti foreplay, makin intens olahraga, aliran darah pun makin cepat bahkan ke area seksual yang sensitif. Kondisi tersebut akhirnya juga memicu lebih banyak pelumasan pada vagina dan ereksi jenis lebih kuat.
Di sisi lain, olahraga intens, seperti HIIT, juga dapat memicu hormon endorfin. Sensasi bahagia dan penurunan tingkat stres memberikan ruang bagi tubuh untuk merasa bergairah, sebagaimana penjelasan terapis seks, Jenni Skyler, PhD., dalam Well and Good.
Lebih lanjut, hal tersebut juga dipengaruhi oleh kadar testosteron yang meningkat selama berolahraga. Dalam jangka pendek, hal tersebut dapat membuat pria terangsang. Adapun dalam jangka panjang dapat menaikkan massa otot.
Sementara itu, pada perempuan gairah seks setelah olahraga juga dikaitkan dengan hormon dopamin dan serotonin. Kedua hormon tersebut membuat suasana hati lebih baik dan menekan stres sehingga bisa saja merasa terangsang.
Lagipula gerakan saat berolahraga pun mungkin menekan titik sensitif pada tubuh, termasuk klitoris. Munculnya gesekan, tekanan, atau tindakan serupa dapat menjadi rangsangan fisik yang memicu libido naik pasca olahraga.
Bagaimana jenis olahraga yang dapat meningkatkan gairah seks? Faktanya, semua bentuk latihan fisik dapat menyebabkan jantung berdetak cepat dan aliran darah naik sehingga cukup untuk melepaskan endorfin hingga memicu efek tersebut. Namun, tingkat intensitasnya bergantung pada kebutuhan tubuh, ya.
Tak hanya efek dalam waktu singkat, olahraga juga memengaruhi gairah seks dalam jangka panjang, lho. Well, gairah seks sangat berkaitan dengan kardiovaskular yang sehat, keseimbangan hormon, kesehatan mental, dan stamina yang cukup.
Lebih lanjut, olahraga dengan intensitas cukup sesuai kebutuhan tubuh dapat menjaga keseluruhan aspek yang berkaitan dengan gairah seksual. Sebaliknya, kurang olahraga dikaitkan dengan rendahnya kadar hormon testosteron. Selain itu, gaya hidup mager alias males gerak juga dikaitkan dengan masalah pembuluh darah yang dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi.
Alasan kenapa habis olahraga libido meningkat berkaitan dengan aliran darah dan hormon yang diproduksi oleh tubuh. Efek ini normal, selama tidak mengganggumu.
Referensi:
"Here’s Why You Might Be Extra Horny After a Hard Workout". Well and Good. Diakses Januari 2025.
"Sexual Response Cycle". Cleveland Clinic. Diakses Januari 2025.
"Does Working Out Increase Sex Drive?". Hims. Diakses Januari 2025.
Lorenz, Tierney A., and Cindy M. Meston. “Acute Exercise Improves Physical Sexual Arousal in Women Taking Antidepressants.” Annals of Behavioral Medicine 43, no. 3 (March 8, 2012): 352–61.