[QUIZ] Cek di Sini, Porsi Proteinmu Harian Kamu Sudah Cukup atau Belum?

Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga massa otot, memperbaiki jaringan, membentuk enzim dan hormon, serta mendukung sistem kekebalan.

Memenuhi kebutuhan protein bukan cuma makan daging atau minum protein shake. Jumlah, jenis, dan penyebaran waktu makannya sepanjang hari juga perlu diperhatikan.

Kebutuhan protein setiap orang berbeda, tergantung berat badan, usia, tingkat aktivitas, tujuan latihan, kehamilan, dan kondisi kesehatan. Kamu bisa saja mendapat cukup protein saat makan malam, tetapi hampir tidak mengonsumsinya pada pagi dan siang hari.

Kuis ini bukan alat diagnostik atau pengganti penilaian ahli gizi dan dokter. Hasilnya hanya membantu melihat pola makan secara umum.