[QUIZ] Kami Bisa Tebak Deadlift Kamu Berisiko Cedera atau Tidak
Deadlift sering disebut sebagai king of lifts. Gerakannya terlihat simpel, hanya mengangkat beban dari lantai, tapi detail kecil bisa membuat perbedaan besar antara latihan yang aman dan ancaman cedera.
Lewat quiz ini, kami tidak menilai seberapa berat bebanmu. Kami justru melihat kebiasaan dan keputusan kecil yang sering diabaikan, padahal sangat menentukan apakah deadlift-mu aman untuk jangka panjang atau justru menyimpan risiko.
Question 1 / 8
0 / 8quiz has been answered.
Saat mulai deadlift, posisi punggungmu biasanya:
A. Netral dan terasa “dikunci”
B. Sedikit rounding, tapi masih terasa kuat
C. Rounding sejak awal
