[QUIZ] Kami Tahu Jenis Plank yang Paling Cocok Buat Kamu

Plank sering dianggap latihan sederhana karena terlihat cuma menahan badan. Padahal di balik posisi statisnya, tubuh sebenarnya bekerja keras menjaga stabilitas otot inti, punggung, bahu, pinggul, hingga postur. Masalahnya, tidak semua variasi plank cocok untuk semua orang.

Ada orang yang butuh plank untuk memperkuat core, ada yang ingin membantu postur tubuh, ada juga yang mencari variasi yang lebih aman untuk punggung atau pergelangan tangan. Karena kondisi tubuh dan target latihan tiap orang berbeda, jenis plank yang paling efektif juga bisa berbeda.

Kuis ini dibuat untuk hiburan dan refleksi kebugaran ringan, bukan alat diagnosis medis atau pengganti evaluasi profesional. Kalau kamu punya nyeri kronis, cedera, atau kondisi kesehatan tertentu, tetap penting berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis sebelum mencoba latihan baru.