Batasi 10 Makanan Ini Kalau Kamu Lagi Minum Obat Warfarin

2. Empat batang ssparagus mengandung 29–48 mcg vitamin K

ilustrasi asparagus (pexels.com/Mali Maeder)

3. Satu cangkir brokoli mengandung 92–220 mcg vitamin K

ilustrasi brokoli (pexels.com/Polina Tankilevitch)

4. Satu cangkir kol mengandung 42 mcg vitamin K

ilustrasi kubis (pexels.com/Quang Nguyen Vinh)

5. Minyak ikan tuna mengandung sekitar 37 mcg vitamin K per porsi (3 ons)

ilustrasi memasak ikan (pexels.com/RODNAE Productions)

Baca Juga: Warfarin: Kegunaan, Peringatan, Dosis, Interaksi, Efek Samping

6. Sawi mengandung 0,1 mcg vitamin K per sendok teh

ilustrasi sawi (pexels.com/Cats Coming)

7. Satu cangkir buah kiwi mengandung sekitar 73 mcg vitamin K

ilustrasi kiwi (vecteezy.com/Arthur Lomarainen)

8. Satu cangkir selada mengandung 14–63 mcg vitamin K

ilustrasi selada (pexels.com/Ron Lach)

9. Setengah cangkir lobak mengandung 0,8 mcg vitamin K

ilustrasi lobak putih (pexels.com/Daria Shevtsova)

10. Setengah cangkir jus sayuran mengandung 10–24 mcg vitamin K

ilustrasi jus sayur dan buah (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Batas konsumsi vitamin K

Ilustrasi menyiapkan makanan (Pexels.com/Nicolas Souza)

Vitamin K memang dapat mengakibatkan efek warfarin berkurang, tetapi bukan berarti kamu perlu menghindarinya sama sekali. Ini karena makanan yang mengandung vitamin K juga memiliki nutrisi lain yang berkontribusi pada kesehatan.

Dilansir Indiana Hemophilia & Thrombosis Center, batasan asupan vitamin K bagi kamu yang sedang minum obat warfarin adalah sebanyak 60–80 mcg per hari agar tidak terjadi pengurangan efek obat. 

Sebagai informasi, makin gelap warna hijau pada sayuran, makin besar kemungkinan sayuran mengandung lebih banyak vitamin K.

Itulah makanan yang perlu dibatasi kalau kamu lagi minum obat warfarin. Jadi, bukan dilarang, asakan dalam rentang 60–80 mcg per hari agar efek obat warfarin tetap ada.

Baca Juga: 5 Gejala Umum yang Menandakan Kamu Kekurangan Vitamin K