Comscore Tracker

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukan

Asal dilakukan secara rutin ya...

Sebuah otot yang berada pada organ tubuh kamu, apabila jarang digunakan akan menjadi lemah. Kamu harus melatih dan menjaga otot-otot agar selalu dalam keadaan baik. Begitu pula dengan otot mata.

Berikut ini IDN Times akan kasih kamu beberapa tips atau cara mengurangi mata minus yang bisa kamu lakukan agar penglihatan kamu dapat normal kembali. Gampang kok! Simak yuk di bawah ini:

1. Hindari penggunaan mata yang berlebihan.

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukanstylecraze.com

Mata juga perlu istirahat. Tutup mata kamu selama beberapa menit setiap 2-3 jam dan biarkan mata kamu relaks sejanak.

2. Lakukan 16 latihan dasar untuk mata ini.

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukanhealthjournal365.com

Kamu bisa lakukannya setiap hari dengan urutan yang telah ditentukan.

3. Jika kamu menggunakan kacamata, kurangi waktu pemakaiannya.

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukangettyimages.com

Jangan gunakan kacamata sepanjang hari, kamu juga perlu melepasnya.

4. Pijat mata kamu.

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukanhealthjournal365.com

Pijat mata kamu dengan gerakan melingkar dan lakukan dengan lembut. Kamu bisa pijat dengan mengikuti urutan poin pada gambar di atas. Gunakan jari tengah dan telunjuk untuk menekan mata kamu.

5. Jika kamu sedang berjalan-jalan di alam terbuka, latih mata kamu untuk menatap kejauhan.

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukangoodfon.su

Pandanglah sekililingmu atau lihat ke depan, jangan terlalu fokus dengan kakimu sendiri ketika berjalan.

Baca Juga: 11 Titik Pijatan Ini Akan Membantu Kamu Atasi Sakit Kepala

6. Minum jus wortel.

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukanpkdrecipes.com

Minum sesering mungkin, minimal sebaiknya kamu lakukan setiap hari sekali. Kamu juga bisa menambahkan minyak zaitun satu sampai dua tetes untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Jangan biarkan mata kamu lelah.

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukanmedia.columbiatribune.com

Ketika merasa lelah, cuci mata kamu dengan air hangat.

8. Hindari menatap layar sebelum tidur.

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukannpr.org

Cobalah untuk tidak menatap layar, baik itu layar komputer, TV atau smartphone setidaknya dua jam sebelum tidur.

9. Lakukan latihan Indian Trataka.

9 Cara Mengurangi Mata Minus yang Mudah Dilakukanyogaindailylife.org

Latihan ini dapat membantu mata dan pikiran kamu untuk tetap fokus. Caranya mudah sekali, kamu hanya perlu duduk di ruang terbuka dan menatap objek kecil, misalnya lilin. Fokuskan mata dan perhatian kamu pada lilin tersebut, serta coba untuk tidak berkedip.

Rekam setiap detail dari lilin itu pada memori kamu. Kemudian tutup mata kamu dan coba untuk mengingat setiap detail dari lilin yang telah kamu lihat tadi. Lakukan latihan ini selama 10 menit.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk mencapai gambaran yang jelas tentang sesuatu sebelum mata kamu kelelahan.

Demikianlah informasi mengenai cara mengurangi mata minus yang bisa kamu coba beberapa latihan tersebut secara rutin dan lihat perkembangan pada mata kamu! Selamat mencoba ya!

Baca Juga: Kenapa Melihat Mata Orang Lain Bisa Bikin Kamu Jatuh Cinta?

Topic:

  • Bayu D. Wicaksono
  • Wendy Novianto

Berita Terkini Lainnya