Selain Insomnia, 5 Masalah Gangguan Tidur Ini Bisa Terjadi Padamu
Pola tidur terkadang memiliki masalah-masalah yang membuat kamu sulit mengatur jam tidur. Beberapa faktor seperti stres dan kegelisahan dapat mengganggu kualitas tidur. Jika seseorang kelebihan atau kekurangan dalam memberikan waktu istirahat untuk tubuh, maka tentu akan memicu dampak pada kelelahan dan kinerja otak.
Insomnia dijadikan salah satu faktor yang paling banyak mengganggu pola tidur. Sebenarnya ada beberapa gangguan tidur lainnya yang juga dapat merusak kualitas tidurmu. Apalagi untuk orang dewasa dan remaja yang mengalami pengurangan jam tidur.
Berikut beberapa gangguan tidur lain yang bisa jadi terjadi padamu.
1. Apnea tidur
Apnea tidur bisa saja menyerang siapa pun. Gangguan tidur ini lebih banyak dialami oleh lansia dan orang yang memiliki kelebihan berat badan. Ada beberapa penyebab apnea tidur yaitu otot tenggorokan yang mengendur dan tersumbatnya otot yang mengatur pernapasan.
Orang yang mengalami apnea tidur sering merasakan nafas yang tiba-tiba terhenti. Gangguan ini akan membuatmu kesulitan untuk tidur dengan nyaman. Gejala lain dari gangguan tidur ini adalah mendengkur dan berkeringat secara berlebihan.
Dampak dari apnea tidur kamu akan bangun dengan tenggorokan yang terasa kering, pusing di pagi hari dan mudah marah karena kurang tidur.