7 Manfaat Menakjubkan Daun Kelor untuk Ibu Hamil dan Calon Bayi

2. Membantu meredakan masalah pencernaan

ilustrasi ibu hamil sakit perut (pexels.com/cottonbro)

Banyak ibu hamil yang mengeluhkan mengalami sembelit, diare, kram, dan perut kembung selama masa kehamilan. Daun kelor memiliki kandungan serat sekitar 9 persen yang bisa membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Pencernaan yang lebih baik membantu menghilangkan zat berbahaya seperti parasit dan bakteri dari saluran usus. Selain itu, daun kelor mengandung vitamin B yang membantu mencegah terjadinya masalah pencernaan lebih lanjut.

Perempuan hamil biasanya memiliki tingkat kolesterol yang lebih tinggi, yang mana sebagian bisa diatasi dengan perbaikan nutrisi dan pencernaan.

Ibu hamil juga berisiko terkena diabetes gestasional, yaitu diabetes saat hamil. Itu merupakan masalah kesehatan yang secara tidak langsung bisa dibantu dengan konsumsi daun kelor.

Manfaat yang diberikan daun kelor yakni meningkatkan fungsi pencernaan, mengatur kadar hormon pengontrol nafsu makan, metabolise, dan membantu tidur. Itu semua dapat membantu menyeimbangkan tingkat glukosa darah untuk mencegah diabetes dan mengontrol berat badan.

3. Meningkatkan produksi ASI

Ilustrasi Ibu memberikan susu ASI yang ada di dalam botol (Pexel.com/Sarah Chai)

Hingga saat ini, studi yang meneliti kaitan antara laktasi dan konsumsi daun kelor berfokus pada subjek hewan yang menghasilkan temuan baik.

Studi dalam Journal of Advanced Veterinary and Animal Research tahun 2020 menunjukkan bahwa daun kelor meningkatkan produk susu pada sapi perah hingga mampu menggantikan diet konsentrat utuh sebelumnya. Hasil serupa juga ditemukan dalam penelitian terhadap tikus dalam jurnal BMC Complementary Medicine and Therapies tahun 2020.

Sementara itu, studi dalam Drugs and Lactation Database tahun 2022 yang lebih ekstensif menganalisis dampak daun kelor pada produksi ASI ibu yang baru melahirkan. Penelitian itu menunjukkan bahwa mengonsumsi daun kelor pada masa nifas meningkatkan laktasi yang lebih besar daripada ibu yang tidak mengonsumsi daun kelor.

Perubahan itu paling menonjol saat 4-5 hari setelah suplementasi dimulai. Dengan demikian, bisa disimpulkan bahwa mengonsumsi daun kelor bisa bermanfaat untuk mendorong produksi ASI lebih banyak.

Baca Juga: 5 Khasiat Daun Kelor untuk Kulit, Anti Jerawat dan Awet Muda!

4. Meningkatkan energi

ilustrasi daun kelor (pixabay.com/Ninetechno)

Daun kelor telah lama dipuji sebagai suplemen nutrisi karena kandungan berbagai vitamin dan mineral. Daun kelor memiliki nutrisi yang terdiri dari protein, zat besi, serat, kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin A, B2, B12, dan C. 

Sementara tingkat nutrisinya tergantung variasi produk kelor (bubuk, kapsul, dll.), setiap lembar daun kelor mengandung hampir 30 persen protein. Selain itu, daun kelor juga rendah lemak, jadi cocok untuk nutrisi tambahan bagi pola makan yang ramah jantung.

Nutrisi tersebut penting bagi semua orang, tetapi sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang butuh suplemen tambahan untuk memastikan pertumbuhan bayi secara optimal.

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral juga dapat membantu perempuan mengantisipasi dan mengelola kelelahan berkelanjutan yang menyertai kehamilan.

Manfaat lain dari mengonsumsi daun kelor adalah peningkatan energi yang bisa menjadi alternatif kafein, yang biasanya tidak dianjurkan untuk ibu hamil atau sangat asupannya sangat dibatasi.

5. Membantu melawan radikal bebas

ilustrasi ibu hamil mengonsumsi suplemen daun kelor(pexels.com/SHVETS production)

Radikal bebas adalah sel tidak stabil yang bisa menyebabkan kerusakan besar di dalam tubuh. Interaksi radikal bebas di dalam tubuh sering disebut sebagai stres oksidatif.

Untuk melawan radikal bebas ini, makanan dan suplemen yang mengandung antioksidan adalah pilihan terbaik. Nah, selain memiliki vitamin dan mineral, antioksidan tingkat tinggi juga ditemukan dalam daun kelor.

Studi dalam Trees for Life Journal tahun 2005 menunjukkan bahwa daun kelor dapat dimanfaatkan sebagai antibakteri dan antioksidan. Untuk alasan tersebut, daun kelor dicap sebagai cara ideal untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan radikal bebas seperti kanker, degenerasi makula, penyakit jantung, dan lain-lain.

6. Menambah hemoglobin dalam darah

Pola makan atau diet Mediterania pada ibu hamil dapat menurunkan risiko preeklamsia. (pexels.com/Amina Filkins)

Kandungan gizi seperti zat besi dan asam folat menjadi lebih penting selama kehamilan berlangsung. Keduanya bisa didapat dari daun kelor dalam jumlah tergolong tinggi.

Beberapa penelitian terhadap daun kelor dilakukan untuk mengetahui bagaimana itu berpengaruh terhadap kadar hemoglobin tubuh. Hemoglobin adalah indikator yang baik dari tingkat zat besi yang dimiliki oleh ibu hamil. 

Ibu hamil yang mengonsumsi daun kelor terbukti mengalami peningkatkan kadar hemoglobin secara signifikan, dibandingkan ibu hamil yang mengonsumsi suplemen zat besi. Manfaat lainnya juga berkaitan dengan pencegahan anemia, pembentukan otot, dan menjaga berat badan yang sehat.

7. Mendorong pertumbuhan bayi baru lahir

ilustrasi bayi baru lahir (unsplash.com/Hu Chen)

Sebuah studi membandingkan dampak penggunaan bubuk daun kelor, ekstrak daun kelor, dan kapsul asam folat pada pertumbuhan bayi baru lahir. Suplemen-suplemen tersebut diberikan kepada ibu hamil selama 3 bulan terakhir kehamilan dan 1 bulan setelah melahirkan. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa bayi dalam kelompok yang mendapat nutrisi dari suplemen daun kelor, mengalami tingkat malnutrisi, stunting, dan wasting (kondisi ketika berat badan anak menurun, sangat kurang, atau bahkan berada di bawah rentang normal) yang lebih rendah.

Selanjutnya, studi dalam Food Science and Nutrition tahun 2018 memperlihatkan hasil bahwa ekstrak daun kelor membantu menambah berat badan dan panjang bayi.

Meski penelitian ini dilakukan pada bayi yang kekurangan berat badan selama 6 bulan kelahiran, tetapi ada potensi untuk mengeksplorasi manfaat daun kelor bagi bayi yang sedang berkembang.

Itulah beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi daun kelor bagi ibu hamil dan calon bayi. Ini tentu bisa menjadi tambahan yang sangat baik dalam pola makan sehat bergizi seimbang sehari-hari.

Apabila ibu hamil ingin mengonsumsi daun kelor dalam bentuk ekstrak atau suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter, ya.

Penulis: Dian Rahma Fika Alnina

Baca Juga: 10 Manfaat Kelor untuk Pria, Bisa Cegah Disfungsi Ereksi