Sering Disepelekan, Ini 5 Manfaat Sinar Matahari Bagi Kesehatanmu
Seperti yang kita tahu bila sinar matahari terdiri dari sinar UVA dan UVB. Namun sebagian besar berpikir jika sinar matahari itu merugikan karena pada umumnya bisa menyebabkan sunburn. Padahal justru sinar matahari juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Nah berikut lima manfaat sinar matahari yang harus kamu tahu, apa saja ya?
1. Tulang jadi kuat
Tak melulu merugikan, faktanya sinar matahari pun bisa membuat tulang kuat. Namun pastikan untuk berjemur di pagi hari bila kamu ingin mendapatkan vitamin D agar kekuatan tulang tetap terjaga. Biasanya sinar matahari yang memiliki kandungan vitamin D ini ada pada pukul 6 sampai 8 pagi. Nah vitamin D ini bermanfaat untuk membantu proses penyerapan kalsium pada tulang sehingga tulang pun gak mudah keropos.
2. Tidur terasa nyenyak
Jika kamu belum tahu, tidur akan nyenyak apabila kadar hormon melatonin cukup. Hormon ini merupakan hormon yang bertanggung jawab agar tidurmu nyenyak. Nah kadar hormon melatonin ini akan meningkat bila tubuhmu tersinari oleh cahaya matahari.
Begitupula sebaliknya saat kamu kurang cahaya matahari biasanya kualitas tidurmu akan memburuk. Oleh sebab itu disarankan saat bangun tidur kamu sesekali berjemur di bawah matahari agar saat malam tiba tidurmu akan nyenyak.
3. Sistem imun meningkat
Sinar matahari juga mempunyai andil untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena cahaya matahari bisa membantu produksi sel darah putih yang merupakan sistem imun tubuh. Dengan begitu tentunya kamu gak akan mudah sakit bila tubuh selalu berjemur di bawah cahaya matahari. Namun pastikan jangan terlalu lama berjemur karena kulitmu akan terbakar.
4. Lawan depresi
Sinar matahari biasanya juga mampu mengatasi depresi ringan yang terjadi pada negara yang memiliki 4 musim. Depresi ini dinamakan seasonal affective disorder dan biasanya terjadi karena kekurangan cahaya matahari. Meski tidak tinggal di negara 4 musim saat kamu jarang menikmati cahaya matahari, biasanya depresi ini bisa hadir. Oleh sebab itu pastikan kamu selalu sempatkan waktu untuk berjemur di bawah cahaya matahari untuk menghindari penyakit depresi ringan ini.
5. Tekanan darah menurun
Di dalam tubuh biasanya terdapat nitrit oksida dan senyawa ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Nah biasanya nitrit oksida ini akan keluar saat cahaya matahari menyinari kulit. Tentunya tekanan darah yang menurun amat bermanfaat bagi tubuh karena bisa menurunkan resiko datangnya penyakit-penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke.
Oleh sebab itu sempatkan selalu untuk berjemur di bawah cahaya matahari karena banyak manfaatnya untuk kesehatan!
