Sering Ngemil sebelum Tidur? Ini 5 Tipsnya biar Gak Nguyah Terus
Walau sudah makan malam, tapi beberapa orang senang ngemil sebelum tidur. Misalnya keripik singkong, biskut, popcorn, atau camilan lainnya. Bahkan, bagi beberapa orang ini sudah menjadi kebiasaan.
Padahal, kebiasaan menikmati camilan sebelum tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan, atau bisa bikin progam diet untuk menurunkan berat badan gagal total.
Maka dari, hentikan kebiasaan ngemil bila sudah waktunya tidur agar berat badan terjaga. Buat kamu yang kesulitan menghentikan kebiasaan tersebut, coba, deh tips berikut ini!
1. Cari tahu kenapa kamu ingin ngemil di malam hari
Bila mau kebiasaan ngemil pada malam hari berkurang, cari tahu terlebih dulu apa penyebabnya.
Melansir Healthline, keinginan tersebut bisa muncul karena beberapa alasan. Misalnya kurangnya asupan makanan sepanjang hari, tidak mampu mengelola stres dengan baik, atau adanya gangguan makan tertentu.
Bila sudah mengetahui penyebabnya, kamu bisa mengatur strategi untuk mengatasi keinginan melahap camilan sebelum tidur. Bila perlu, cari bantuan profesional.